游戏用户睡眠质量与习惯调研问卷

您好！我们正在进行一项关于游戏用户睡眠质量与习惯的学术调研，旨在了解游戏行为与睡眠健康之间的关系。您的回答将为我们提供宝贵的数据支持。本问卷匿名填写，所有数据仅用于统计分析，请放心作答。感谢您的参与！

Q1:您的性别是？

男

女

其他/不愿透露

Q2:您的年龄属于以下哪个区间？

18岁以下

18-24岁

25-30岁

31-40岁

41岁及以上

Q3:您平均每周玩电子游戏（包括手机、电脑、主机等）的频率是？

几乎不玩

1-2天

3-4天

5-6天

每天

Q4:在您玩游戏的典型日子里，平均每次的游戏时长大约是？

少于1小时

1-2小时

2-3小时

3-4小时

4小时以上

Q5:您通常倾向于在什么时间段玩游戏？

上午

下午

傍晚（18:00-21:00）

深夜（21:00-24:00）

凌晨（0:00以后）

Q6:您是否经常在睡前（上床前1小时内）玩游戏？

总是

经常

有时

很少

从不

Q7:您认为睡前玩游戏对您的睡眠产生了哪些影响？（可多选）

让我更难入睡

导致睡眠时间推迟

使我睡眠变浅、易醒

增加做与游戏相关的梦

让我感觉更兴奋/放松，反而有助于入睡

没有明显影响

其他

Q8:总体而言，您如何评价自己近一个月的睡眠质量？

分数

标签

Q9:近一个月来，您平均每晚的实际睡眠时间大约是？

少于5小时

5-6小时

6-7小时

7-8小时

8小时以上

Q10:近一个月，您是否经常在夜间醒来且难以再次入睡？

从不

每月少于一次

每周一次

每周2-3次

每周4次或更多

Q11:您早上醒来后，通常感觉自己的休息充分程度如何？

完全不充分，非常疲惫

不太充分

一般

比较充分

非常充分，精力充沛

Q12:您是否曾因玩游戏而主动减少或牺牲睡眠时间？

经常如此

有时如此

很少如此

从未如此

Q13:为了改善睡眠，您尝试过以下哪些方法？（可多选）

设定固定的上床时间

睡前不使用任何电子设备

使用助眠APP或白噪音

服用助眠保健品或药物

增加日间运动量

调整游戏时间（如不在睡前玩）

没有尝试过任何方法

其他

Q14:您是否认为自己的游戏习惯需要调整以改善睡眠？

非常需要

可能需要

不确定

不太需要

完全不需要

Q15:关于平衡游戏娱乐与健康睡眠，您有什么个人经验或建议想分享吗？

填空1

游戏用户睡眠质量与习惯调研问卷

介绍

本模板旨在提供游戏用户睡眠质量与习惯的标准化调研解决方案。帮助您收集游戏行为数据、评估睡眠影响、分析健康关联，适合游戏公司、健康研究机构和学术团队开展科学的用户健康行为分析。

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