游戏用户睡眠质量调研问卷

游戏用户睡眠质量调研问卷

您好！感谢您参与本次调研。我们旨在了解游戏用户的睡眠习惯与质量，您的宝贵意见将帮助我们更好地理解这一主题。问卷匿名，所有数据仅用于统计分析。

Q1:您平均每周玩游戏的频率是？

几乎每天

每周3-5次

每周1-2次

每月几次

几乎不玩

Q2:您通常在一天中的哪个时段进行主要游戏活动？

上午（6:00-12:00）

下午（12:00-18:00）

傍晚至前半夜（18:00-24:00）

后半夜至凌晨（0:00-6:00）

时间不固定

Q3:您单次连续游戏的平均时长大约是？

1小时以内

1-2小时

2-4小时

4-6小时

6小时以上

Q4:您通常在什么设备上玩游戏？（可多选）

个人电脑/台式机

游戏主机（如PS5， Xbox）

智能手机/平板

掌上游戏机（如Switch）

其他

Q5:总体而言，您如何评价自己近一个月的睡眠质量？（1分表示非常差，5分表示非常好）

分数

标签

Q6:您平均每晚的实际睡眠时长大约是？

少于5小时

5-6小时

6-7小时

7-8小时

8小时以上

Q7:在0-10分的范围内，您对自己白天的精力充沛程度打几分？（0=毫无精力，10=精力非常充沛）

选项1

Q8:您是否经常在睡前1小时内玩游戏？

总是

经常

有时

很少

从不

Q9:睡前玩游戏后，您通常需要多长时间才能入睡？

15分钟以内

15-30分钟

30-60分钟

超过1小时

不适用（睡前不玩游戏）

Q10:您认为睡前玩游戏对您的睡眠产生了哪些影响？（可多选）

让我更兴奋，难以入睡

帮助我放松，更容易入睡

导致我做梦或睡眠变浅

让我睡得更晚

对我的睡眠没有明显影响

其他

Q11:您是否曾因玩游戏而主动推迟或减少睡眠时间？

经常如此

偶尔如此

很少如此

从未如此

Q12:您是否在醒来后仍感觉困倦或疲劳？

几乎每天

每周几次

每月几次

很少

几乎从不

Q13:您是否使用过任何方法来改善因游戏影响的睡眠？（如：设置游戏时间限制、使用蓝光过滤、睡前冥想等）

是，经常使用

是，偶尔使用

否，但考虑过

否，从未考虑

Q14:您通常玩什么类型的游戏？（可多选）

大型多人在线角色扮演游戏（MMORPG）

第一人称射击游戏（FPS）

多人在线战术竞技游戏（MOBA）

角色扮演游戏（RPG）

策略游戏

休闲/独立游戏

体育/竞速游戏

其他

Q15:在游戏过程中，您的情绪通常如何？

非常兴奋和投入

比较平静和放松

感到紧张或有压力

感到无聊

情绪波动较大

Q16:您是否因为睡眠问题（如失眠、白天困倦）而考虑过减少游戏时间？

是，已经因此减少了

是，正在考虑

否，没有考虑过

不认为游戏影响了我的睡眠

Q17:关于平衡游戏娱乐与健康睡眠，您有什么个人经验或建议可以分享？

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