游戏用户睡眠质量与习惯调研问卷

您好！我们正在进行一项关于游戏用户睡眠质量与习惯的学术研究，旨在了解游戏行为与睡眠健康之间的关系。您的宝贵意见对我们的研究至关重要。本问卷匿名填写，所有数据仅用于统计分析，请根据您的真实情况放心作答。感谢您的参与！

Q1:您的性别是？

男

女

不愿透露

Q2:您的年龄段是？

18岁以下

18-24岁

25-34岁

35-44岁

45岁及以上

Q3:您平均每周玩电子游戏（包括手机、电脑、主机等）的频率是？

几乎每天

每周3-5天

每周1-2天

很少玩

从不玩

Q4:在您玩游戏的典型日子里，平均每次游戏时长大约是？

1小时以内

1-2小时

2-4小时

4小时以上

Q5:您通常在一天中的哪个时间段玩游戏？（可多选情境，此为单选最常时段）

上午

下午

傍晚（18:00-21:00）

深夜（21:00-24:00）

凌晨（0:00以后）

Q6:您通常玩哪些类型的游戏？（可多选）

MOBA/竞技类（如英雄联盟、王者荣耀）

FPS射击类（如CS:GO、使命召唤）

角色扮演/开放世界（如原神、魔兽世界）

策略/模拟经营类

休闲/益智类（如消消乐）

独立游戏/单机剧情

体育/竞速类

其他

Q7:总体而言，您如何评价自己过去一个月的睡眠质量？

非常好

较好

一般

较差

非常差

Q8:过去一个月，您平均每晚实际睡眠时间大约是？

少于6小时

6-7小时

7-8小时

8-9小时

9小时以上

Q9:过去一个月，您需要多长时间才能入睡（躺下到睡着）？

15分钟以内

15-30分钟

30-60分钟

超过60分钟

Q10:过去一个月，您夜间醒来（醒来超过5分钟）的频率是？

从未

每周少于1次

每周1-2次

每周3次或更多

Q11:您是否认为玩游戏影响了您的入睡时间？

是，经常导致我睡得晚

有时会

几乎没有影响

不确定

Q12:您是否曾在睡前1小时内玩游戏？

经常

有时

偶尔

从不

Q13:如果睡前玩游戏，结束后您通常会有以下哪些感受或状态？（可多选）

大脑兴奋，难以平静

眼睛疲劳/干涩

感到满足和放松

仍在思考游戏策略或剧情

身体感到疲惫

没有特别感觉

Q14:您是否因为玩游戏而主动推迟或减少睡眠时间？

经常

有时

很少

从不

Q15:在停止玩游戏后，您通常会做什么来帮助入睡？

直接睡觉

浏览手机/社交媒体

听音乐/播客

阅读

洗漱/放松活动

其他

Q16:请评估游戏对您日间精神状态的影响程度（1分表示毫无影响，5分表示影响非常严重，导致明显困倦或精力不足）。

分数

标签

Q17:您是否尝试过为了改善睡眠而调整游戏习惯（例如设置游戏时间限制、避免睡前玩）？

是，并且有显著效果

是，但效果不明显

想过但没坚持

从未尝试过

Q18:您认为哪些游戏相关因素可能最影响睡眠？（可多选）

游戏内容本身令人兴奋/紧张

在线游戏中的社交/竞技压力

蓝光屏幕的影响

不规律的游戏时间

沉浸感导致时间感知错乱

其他

Q19:对于游戏厂商或平台，您希望他们提供哪些功能或建议，以帮助玩家更好地管理游戏时间与睡眠健康？（例如：睡眠提醒、游戏时长报告等）

填空1

Q20:请分享您个人平衡游戏与健康作息的一个有效方法或心得。（选填）

填空1

游戏用户睡眠质量与习惯调研问卷

介绍

本模板旨在提供游戏用户睡眠质量与习惯的标准化调研方案。帮助您收集游戏行为、评估睡眠影响、分析健康关联，适合游戏厂商、健康机构及研究人员开展深度分析。

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