音乐对睡眠质量影响的用户调研问卷

音乐对睡眠质量影响的用户调研问卷

您好！我们正在进行一项关于音乐使用习惯与睡眠质量的调研。本问卷旨在了解您在睡前聆听音乐的情况及其对睡眠的影响。您的回答将帮助我们更好地理解音乐在促进健康睡眠方面的作用。所有信息仅用于研究分析，并严格保密。感谢您的参与！

Q1:您通常会在睡前听音乐吗？

总是

经常

偶尔

很少

从不

Q2:您平均每晚的睡眠时长大约是？

少于6小时

6-7小时

7-8小时

8-9小时

9小时以上

Q3:您如何评价自己近一个月的整体睡眠质量？

非常好

比较好

一般

比较差

非常差

Q4:您通常在什么情况下会选择在睡前听音乐？（可多选）

为了放松身心

为了帮助快速入睡

为了屏蔽环境噪音

出于个人习惯/爱好

其他

Q5:您睡前听音乐时，通常会选择哪种类型的音乐？

纯音乐/轻音乐

古典音乐

自然声音（如雨声、海浪）

流行音乐

其他

Q6:您通常使用什么设备在睡前播放音乐？

智能手机

智能音箱/音响

电脑/平板

专用音乐播放器

其他

Q7:您睡前听音乐时，通常会设置定时关闭吗？

总是设置，并在入睡前关闭

经常设置，但有时会忘记

偶尔设置

从不设置，整夜播放

不适用（我不听）

Q8:请评估睡前听音乐对您入睡速度的帮助程度。（1分表示毫无帮助，5分表示非常有帮助）

分数

标签

Q9:请评估睡前听音乐对您睡眠深度（睡得沉、不易醒）的帮助程度。（1分表示毫无帮助，5分表示非常有帮助）

分数

标签

Q10:在睡前听了音乐后，您第二天醒来时的精神状态如何？

非常清醒，精力充沛

比较清醒

一般，和平时差不多

有些困倦

非常困倦，没睡好

Q11:您认为哪些因素可能会影响睡前听音乐的效果？（可多选）

音乐的音量

音乐的节奏/旋律

听音乐的时长

个人当时的心情/状态

周围环境是否安静

其他

Q12:如果睡前不听音乐，您的睡眠质量会有明显变化吗？

会变得更好

会变得更差

基本没有变化

不确定

Q13:如果睡前听音乐，您通常会选择哪些特定的歌曲、专辑或播放列表？（请简要描述）

填空1

Q14:您有多大可能向有睡眠困扰的朋友推荐“睡前听音乐”这个方法？（0-10分，0分完全不可能，10分极有可能）

选项1

Q15:您的年龄属于以下哪个区间？

18岁以下

18-25岁

26-35岁

36-45岁

46-55岁

56岁及以上

Q16:您的性别是？

男

女

不愿透露

Q17:关于音乐与睡眠，您还有任何其他的想法、建议或想要分享的经历吗？

填空1

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