直播用户睡眠质量与行为调研

您好！我们正在进行一项关于直播观看行为与睡眠质量的研究，旨在了解新兴娱乐形式对大众健康的影响。您的宝贵意见将帮助我们更好地理解这一现象，并为健康生活方式提供建议。本问卷匿名填写，所有数据仅用于统计分析，感谢您的参与！

Q1:您的年龄段是？

18岁以下

18-24岁

25-34岁

35-44岁

45岁及以上

Q2:您目前的工作/学习状态是？

在校学生

全职工作者

自由职业者/灵活就业

待业/求职中

已退休

其他

Q3:您平均每周观看直播（包括游戏、秀场、带货、知识分享等所有类型）的频率是？

几乎不看（每月少于1次）

偶尔观看（每周1-2次）

经常观看（每周3-5次）

几乎每天都看（每周6-7次）

Q4:您通常在哪些时间段观看直播？（可多选）

上午 (6:00-12:00)

下午 (12:00-18:00)

傍晚 (18:00-21:00)

深夜 (21:00-24:00)

凌晨 (0:00-6:00)

Q5:您平均每次连续观看直播的时长大约是？

30分钟以内

30分钟至1小时

1-2小时

2-3小时

3小时以上

Q6:您观看直播时，最常使用的设备是？

智能手机

平板电脑

台式机/笔记本电脑

智能电视/投影

Q7:您观看直播的主要目的是什么？（可多选）

娱乐放松/消遣时间

学习知识/技能

购物消费（看带货直播）

支持喜欢的主播/UP主

参与互动/社区氛围

获取新闻/资讯

其他

Q8:从0到10分，您有多大可能向朋友推荐观看直播作为一种日常娱乐方式？

选项1

Q9:总体而言，您如何评价自己近一个月的睡眠质量？

非常好

较好

一般

较差

非常差

Q10:您平均每晚的实际睡眠时间大约是？

少于6小时

6-7小时

7-8小时

8-9小时

9小时以上

Q11:您需要多长时间才能入睡（从躺下到睡着）？

15分钟以内

15-30分钟

30-60分钟

超过60分钟

Q12:您夜间是否容易醒来，且醒来后难以再次入睡？

从不

很少（每月1-2次）

有时（每周1-2次）

经常（每周3-4次）

总是（几乎每晚）

Q13:您认为观看直播是否对您的入睡时间产生了影响？

有很大影响，经常因为看直播推迟睡觉

有一定影响，有时会看得比较晚

几乎没有影响，我能很好地控制时间

完全没有影响，我从不睡前看直播

Q14:如果在睡前1小时内观看了直播，您感觉入睡时的心理状态更倾向于？

更加兴奋/难以平静

更加放松/有助于入睡

没有明显变化

不适用（我从不睡前看直播）

Q15:您认为哪些直播相关因素可能影响您的睡眠？（可多选）

直播内容过于刺激/兴奋

主播与观众的实时互动让人投入

担心错过精彩内容或福利

屏幕蓝光影响

直播时间持续到深夜

没有影响

Q16:您是否有过因为观看直播而直接导致睡眠不足（如熬夜）的经历？

经常如此

偶尔如此

很少如此

从未如此

Q17:当您因观看直播导致睡眠不足后，第二天的精神状态通常如何？

非常疲惫，严重影响工作/学习

比较疲惫，但可以勉强应付

略有疲惫，但影响不大

几乎没感觉，精力依旧充沛

不适用

Q18:您是否曾尝试过为了改善睡眠而主动减少观看直播？

是的，并且成功减少了观看时间

尝试过，但效果不明显或难以坚持

想过，但还没有实际行动

没有，我不认为有必要为此改变

Q19:为了在享受直播的同时不牺牲睡眠，您认为哪些措施可能有效？（可多选）

平台设置“健康提醒”或定时关闭功能

自己设定观看时长闹钟

避免在睡前1-2小时内观看

选择更轻松、平和的直播内容睡前观看

使用设备的蓝光过滤或夜间模式

其他

Q20:请评价您对“合理规划娱乐时间，保障充足睡眠”这一健康理念的重视程度。（1分为完全不重视，5分为非常重视）

分数

标签

Q21:对于直播平台或主播，在促进用户健康作息方面，您有什么具体的建议或期望？

填空1

直播用户睡眠质量与行为调研

介绍

本模板旨在提供直播观看行为与睡眠质量关联研究的标准化调研方案。帮助您收集用户习惯、评估健康影响、分析潜在因素，适合直播平台、健康研究机构和媒体从业者制定科学的用户健康管理策略。

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