短视频用户睡眠质量与使用行为关联性调查

短视频用户睡眠质量与使用行为关联性调查

您好！我们正在进行一项关于短视频使用习惯与睡眠质量之间关系的学术调研。本问卷旨在了解您的日常使用情况及其对睡眠的可能影响。所有数据仅用于统计分析，我们将对您的个人信息严格保密。感谢您的参与和支持！

Q1:您的年龄属于以下哪个区间？

18岁以下

18-24岁

25-34岁

35-44岁

45岁及以上

Q2:您平均每天使用短视频App（如抖音、快手等）的总时长大约是？

少于30分钟

30分钟至1小时

1-2小时

2-3小时

3小时以上

Q3:您通常在一天中的哪个时段最频繁地观看短视频？

早晨（起床后-9点）

上午（9点-12点）

下午（12点-18点）

晚上（18点-22点）

深夜（22点以后）

Q4:您通常在哪些场景下会观看短视频？（可多选）

通勤/路上

工作/学习间隙

用餐时

睡前躺在床上

上厕所时

其他休闲时间

Q5:在睡前1小时内，您使用短视频App的频率是？

几乎每天

每周3-5次

每周1-2次

很少

从不

Q6:如果睡前使用了短视频，您通常会在使用后多久尝试入睡？

立即（5分钟内）

5-15分钟

15-30分钟

30分钟-1小时

1小时以上

Q7:请评估睡前使用短视频对您入睡速度的影响（1分=显著延迟入睡，5分=显著帮助入睡）

分数

标签

Q8:您是否曾因观看短视频而推迟了计划的上床睡觉时间？

经常如此

有时如此

很少如此

从未如此

Q9:您观看短视频时，是否经常开启或使用“自动连播”、“无限下滑”等功能？

总是

经常

有时

很少

从不

Q10:总体而言，您认为短视频的使用在多大程度上干扰了您的睡眠质量？（0分=毫无影响，10分=严重影响）

选项1

Q11:过去一个月，您平均每晚的实际睡眠时间大约是？

少于6小时

6-7小时

7-8小时

8-9小时

9小时以上

Q12:过去一个月，您早晨醒来后感觉精力充沛的频率是？

几乎每天

每周3-5次

每周1-2次

很少

几乎不

Q13:您最近是否经历过以下与睡眠相关的情况？（可多选）

入睡困难（躺下后超过30分钟才能睡着）

夜间易醒或早醒

多梦或做噩梦

白天感到困倦、疲劳

记忆力或注意力下降

以上都没有

Q14:您是否尝试过通过某些方法来减少睡前使用短视频，以改善睡眠？

是，且效果明显

是，但效果不明显

想过但未实施

没有想过

Q15:如果尝试过减少使用，您采用了哪些方法？（可多选）

设置手机使用时间限制

将手机放在远离床头的地方

用阅读或听音乐替代

使用App的“青少年模式”或“休息提醒”

其他

Q16:对于短视频平台如何设计更健康的功能，以减少对用户睡眠的负面影响，您有什么建议？

填空1

Q17:您是否愿意在后续接受更深入的访谈或参与相关研究？

非常愿意

可以考虑

不太愿意

不愿意

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