短视频用户睡眠质量市场调研问卷

短视频用户睡眠质量市场调研问卷

欢迎参与本次关于短视频使用与睡眠质量的调研！我们希望通过您的回答，了解短视频使用习惯对睡眠的影响。本问卷匿名填写，数据仅用于统计分析，感谢您的宝贵时间！

Q1:您的年龄段是？

18岁以下

18-24岁

25-34岁

35-44岁

45岁及以上

Q2:您平均每天观看短视频的总时长大约是？

少于30分钟

30分钟至1小时

1-2小时

2-3小时

3小时以上

Q3:您通常在什么时间段最频繁地观看短视频？

早晨（起床后）

午间休息

下午

傍晚（晚饭前）

睡前1小时内

深夜（23点后）

Q4:您睡前1小时内观看短视频的频率是？

几乎每天

每周3-5天

每周1-2天

很少

从不

Q5:您睡前观看短视频的主要原因是？（可多选）

放松娱乐，帮助入睡

习惯性刷手机

追更喜欢的博主/内容

缓解压力或焦虑

打发无聊时间

其他

Q6:观看短视频后，您通常需要多长时间才能入睡？

15分钟以内

15-30分钟

30-60分钟

超过1小时

视情况而定，没有规律

Q7:总体而言，您如何评价自己近一个月的睡眠质量？（1分表示非常差，5分表示非常好）

分数

标签

Q8:您认为睡前观看短视频对您的睡眠质量产生了多大程度的负面影响？（0分表示毫无影响，10分表示影响非常严重）

选项1

Q9:您认为睡前观看短视频可能通过哪些方式影响睡眠？（可多选）

屏幕蓝光抑制褪黑素分泌

令人兴奋或焦虑的内容使大脑活跃

打乱规律的作息时间

占用睡眠时间导致熬夜

没有明显影响

不确定

Q10:当您意识到短视频影响睡眠时，您是否会主动控制睡前使用？

会，并已成功减少

会，但很难坚持

想过，但没采取行动

没想过要控制

不影响，所以无需控制

Q11:为了改善睡眠，您尝试过哪些与短视频相关的措施？（可多选）

设置手机使用时间限制

开启手机的夜间/护眼模式

睡前将手机放在远离床铺的地方

用听音频（播客/音乐）替代看视频

卸载或限制短视频App

未采取任何措施

Q12:您是否曾因熬夜看短视频而明显感到第二天精神不振、注意力下降？

经常

有时

偶尔

很少

从未

Q13:如果短视频平台推出“睡眠友好”功能（如睡前提醒、自动调暗、内容过滤），您希望看到什么样的具体功能或建议？

填空1

Q14:综合考虑，您认为在睡前时段，短视频平台对您的价值是？

利大于弊（提供放松和娱乐）

弊大于利（影响睡眠和健康）

利弊相当

没有特别感觉

Q15:对于平衡短视频娱乐与健康睡眠，您还有什么其他的想法或经验分享吗？（选填）

填空1

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