短视频用户睡眠质量与使用习惯调研问卷

短视频用户睡眠质量与使用习惯调研问卷

您好！我们正在进行一项关于短视频使用习惯与睡眠质量的学术调研。本问卷旨在了解短视频平台使用对您睡眠质量的可能影响。您的回答将完全匿名，仅用于学术研究分析。感谢您的宝贵时间与贡献！

Q1:您的年龄段是？

18岁以下

18-24岁

25-34岁

35-44岁

45岁及以上

Q2:您目前的工作/学习状态是？

在校学生

在职人员

自由职业者

待业/退休

其他

Q3:您最常使用的短视频平台是？

抖音（TikTok）

快手

Bilibili（B站）

微信视频号

其他平台

Q4:在过去一个月里，您平均每天花多少时间观看短视频？

少于30分钟

30分钟至1小时

1-2小时

2-3小时

3小时以上

Q5:您通常在一天中的哪个时段最集中地观看短视频？

早晨（起床后-上午9点）

上午（9点-12点）

下午（12点-18点）

晚上（18点-22点）

深夜（22点以后）

Q6:您通常在什么场景下观看短视频？（可多选）

通勤/路上

工作/学习间隙

用餐时

睡前躺在床上

上厕所时

其他休闲时间

Q7:您是否经常在计划睡觉的时间点之后，仍因观看短视频而推迟入睡？

几乎每天

每周3-5天

每周1-2天

很少

从不

Q8:请评估睡前观看短视频对您入睡速度的影响（1=显著加快入睡，5=显著延迟入睡）。

分数

标签

Q9:观看短视频后，您是否经常感到大脑兴奋或思绪纷乱，难以平静下来入睡？

总是

经常

有时

很少

从不

Q10:您是否曾因观看短视频内容（如恐怖、紧张、悲伤等）而影响夜间睡眠质量（如做噩梦、中途醒来）？

经常

偶尔

很少

从未

Q11:整体而言，您认为观看短视频对您睡眠质量的负面影响有多大？（0=毫无影响，10=影响极大）

选项1

Q12:您是否曾主动尝试过减少睡前观看短视频以改善睡眠？

是，并且效果明显

是，但效果一般

是，但没能坚持

想过，但未实施

从未想过

Q13:如果平台提供“睡眠友好”功能，您对哪些功能感兴趣？（可多选）

睡前定时提醒/强制休息

夜间模式（降低蓝光、亮度）

推送“助眠/放松”类内容

显示每日/每周屏幕使用时间报告

睡前自动切换至音频模式

都不需要

Q14:您认为短视频平台在提醒用户健康使用、保障睡眠方面是否负有责任？

负有主要责任

负有一定责任

责任不大，主要靠个人

完全没有责任

Q15:对于如何平衡短视频娱乐与健康睡眠，您有什么个人心得或建议？

填空1

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