短视频用户睡眠质量与使用习惯调查问卷

您好！我们正在进行一项关于短视频使用习惯与睡眠质量的学术调研。您的参与将帮助我们更好地理解数字媒体对健康的影响。问卷匿名，所有数据仅用于统计分析，请放心填写。

Q1:您的年龄段是？

18岁以下

18-24岁

25-34岁

35-44岁

45岁及以上

Q2:您目前的工作/学习状态是？

在校学生

在职人员

自由职业者

待业/退休

其他

Q3:您平均每天使用短视频应用（如抖音、快手等）的时长大约是？

少于30分钟

30分钟至1小时

1-2小时

2-3小时

超过3小时

Q4:您通常在什么时间段最频繁地观看短视频？

早晨（6-9点）

上午（9-12点）

下午（12-18点）

晚上（18-22点）

深夜（22点以后）

Q5:您是否有在睡前（上床后）刷短视频的习惯？

几乎每天

经常（每周3-5天）

偶尔（每周1-2天）

很少

从不

Q6:您通常睡前刷短视频的时长是？

10分钟以内

10-30分钟

30分钟-1小时

1小时以上

不适用（无此习惯）

Q7:睡前刷短视频后，您通常需要多长时间才能入睡？

15分钟以内

15-30分钟

30-60分钟

超过1小时

不适用

Q8:请评估您过去一个月的整体睡眠质量（1分表示非常差，5分表示非常好）

分数

标签

Q9:您过去一个月是否经常感到入睡困难？

总是

经常

有时

很少

从不

Q10:您过去一个月是否经常在夜间醒来且难以再次入睡？

总是

经常

有时

很少

从不

Q11:您过去一个月早上醒来后，是否经常感到疲惫或没有休息好？

总是

经常

有时

很少

从不

Q12:您认为睡前刷短视频主要影响您睡眠的哪些方面？（可多选）

延迟入睡时间

导致大脑兴奋难以平静

影响睡眠深度（易醒、多梦）

减少总睡眠时长

对睡眠无明显影响

其他

Q13:您是否有过因刷短视频而主动推迟睡觉时间的经历？

非常频繁

比较频繁

偶尔

很少

从不

Q14:您睡前观看的短视频内容主要有哪些类型？（可多选）

搞笑/段子

影视/综艺剪辑

知识/科普

生活/美食/旅行

游戏/电竞

时事/新闻

情感/故事

其他

Q15:您是否会在短视频应用上设置“屏幕使用时间”或“防沉迷”提醒？

是，并严格遵守

是，但经常忽略提醒

否，但考虑过设置

否，从未考虑过

Q16:您是否尝试过通过减少睡前短视频使用来改善睡眠？

尝试过且效果显著

尝试过但效果一般

尝试过但难以坚持

考虑过但未尝试

从未考虑过

Q17:为了改善睡眠，您更愿意接受哪些形式的干预或提醒？（可多选）

APP内定时提醒/强制休息

健康APP的睡眠数据关联分析

来自亲友的监督提醒

自我设定并遵守规则

科普文章/视频了解危害

其他

Q18:总体而言，您认为睡前刷短视频对您个人生活的负面影响大吗？

负面影响非常大

负面影响较大

有一些影响，但可以接受

基本没有负面影响

完全没有负面影响

Q19:对于如何平衡短视频娱乐与健康作息（尤其是睡眠），您有什么个人经验或建议？

填空1

短视频用户睡眠质量与使用习惯调查问卷

介绍

本模板旨在研究短视频使用习惯对睡眠质量的影响。帮助您收集用户行为数据、分析睡前使用时长、评估睡眠健康问题，适合研究人员和健康机构开展数字媒体健康影响分析。

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