短视频用户睡眠质量培训需求调研

短视频用户睡眠质量培训需求调研

您好！我们正在开展一项关于短视频使用与睡眠质量的研究，旨在了解相关培训需求。您的宝贵意见将帮助我们设计更有针对性的健康指导方案。本次调研匿名进行，数据仅用于统计分析，请放心填写。

Q1:您的年龄阶段是？

18岁以下

18-25岁

26-35岁

36-45岁

46岁及以上

Q2:您通常每天使用短视频应用（如抖音、快手等）的时长大约是？

少于30分钟

30分钟至1小时

1-2小时

2-3小时

3小时以上

Q3:您通常在什么时间段最频繁地观看短视频？

早晨（起床后-上午9点）

白天（上午9点-下午6点）

傍晚（下午6点-晚上9点）

夜间（晚上9点-睡前）

睡前（上床后）

Q4:您是否经常在睡前使用手机观看短视频？

几乎每天

经常（每周3-5天）

偶尔（每周1-2天）

很少

从不

Q5:您认为睡前观看短视频对您入睡的容易程度影响有多大？（1-完全没有影响，5-影响非常大）

分数

标签

Q6:观看短视频后，您通常需要多长时间才能入睡？

15分钟内

15-30分钟

30-60分钟

1小时以上

视内容而定，没有规律

Q7:整体而言，您对自己目前的睡眠质量打多少分？（0-非常差，10-非常好）

选项1

Q8:您认为睡前观看短视频可能会通过哪些方式影响您的睡眠？（可多选）

屏幕蓝光抑制褪黑素分泌

内容刺激导致大脑兴奋

时间观念模糊，导致熬夜

引发焦虑、压力等负面情绪

影响睡眠前的放松习惯

其他

Q9:您是否曾因观看短视频而主动推迟睡眠时间？

经常如此

有时会

很少

从未

Q10:您是否了解“屏幕使用时间管理”或“夜间模式”等功能？

非常了解并经常使用

了解但偶尔使用

了解但从不使用

听说过但不了解

完全不知道

Q11:您是否有意愿改善自己的睡前习惯以提升睡眠质量？

非常愿意，正在积极尝试

愿意，但需要指导

不确定，看情况

不太愿意，习惯难改

完全不愿意

Q12:您希望获得哪些关于“健康使用短视频”的培训或指导？（可多选）

如何设置和使用手机健康使用时长功能

睡前放松与助眠的替代活动推荐

识别并管理容易引发焦虑的短视频内容

建立规律的睡眠时间表

关于蓝光与睡眠的科学知识科普

其他

Q13:您对通过培训来改善因短视频使用导致的睡眠问题的信心有多大？（1-毫无信心，5-非常有信心）

分数

标签

Q14:关于“短视频使用与睡眠健康”这个话题，您最希望了解或解决的具体问题是什么？

填空1

Q15:您更倾向于通过哪种形式接收相关的健康指导？

短视频/直播课程

图文推送/文章

线上互动工作坊/社群

一对一咨询

音频/播客

Q16:对于本次调研或未来可能的培训，您还有其他的意见或建议吗？

填空1

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