短视频用户睡眠质量与使用行为调查问卷

短视频用户睡眠质量与使用行为调查问卷

您好！感谢您参与本次关于短视频使用与睡眠质量的调研。本问卷旨在了解短视频使用习惯对睡眠质量的影响，所有数据仅用于学术研究，我们将对您的个人信息严格保密。请您根据实际情况填写，大约需要5-8分钟。

Q1:您目前处于哪个年龄段？

18岁以下

18-24岁

25-34岁

35-44岁

45岁及以上

Q2:您平均每天使用短视频应用（如抖音、快手、TikTok等）的总时长大约是？

少于30分钟

30分钟至1小时

1-2小时

2-3小时

3小时以上

Q3:您通常在哪个时段最频繁地刷短视频？

早晨（起床后）

午休时段

下午

晚上（睡前1-2小时）

深夜（睡前1小时内）

Q4:在睡前1小时内，您使用短视频的频率如何？

几乎每天

每周3-5天

每周1-2天

偶尔

几乎从不

Q5:您睡前刷短视频的主要目的是什么？（可多选）

放松心情，帮助入睡

消磨时间

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社交互动（评论、点赞）

其他

Q6:刷完短视频准备睡觉时，您通常感觉如何？

非常放松，容易入睡

比较平静

感觉一般，无明显影响

有些兴奋或思绪活跃

非常兴奋，难以平静入睡

Q7:综合来看，您认为睡前刷短视频对您的睡眠质量产生了多大程度的负面影响？（0分表示“毫无负面影响”，10分表示“负面影响极其严重”）

选项1

Q8:您是否曾因刷短视频而主动推迟上床睡觉的时间？

经常如此

有时如此

偶尔如此

很少如此

从未如此

Q9:刷短视频影响您睡眠的具体表现有哪些？（可多选）

入睡困难

睡眠时间缩短

夜间易醒

多梦或梦境杂乱

早晨醒来感觉疲惫

日间嗜睡或精神不振

目前没有明显影响

Q10:您是否关注过短视频应用的“防沉迷”或“睡眠提醒”功能？

知道并经常使用

知道但很少使用

知道但从未使用

不知道有此类功能

Q11:如果短视频应用在您设定的睡眠时间自动进入“休息模式”（如界面变灰、推送减少），您的接受度如何？

非常欢迎，会主动设置

可以接受，可能会尝试

无所谓

不太喜欢，可能关闭该功能

非常反感，认为侵犯了使用自由

Q12:请对您过去一个月的整体睡眠质量进行评分（1分非常差，5分非常好）

分数

标签

Q13:与一年前相比，您认为您的睡眠质量变化与短视频使用习惯的关联大吗？

关联很大，短视频使用增多导致睡眠变差

有一定关联，是影响因素之一

关联不大，睡眠变化主要由其他原因引起

没有关联

不确定

Q14:为了改善睡眠，您是否尝试过调整短视频使用习惯（例如设置使用时限、睡前不看等）？如有，请简要描述您的尝试和效果。

填空1

Q15:您是否愿意为了提升睡眠质量，主动减少睡前刷短视频的时间？

非常愿意，并已开始行动

愿意，但需要一些方法或动力

不确定，看情况

不太愿意，短视频对我很重要

完全不愿意

Q16:对于短视频平台或相关健康机构，您有什么建议可以帮助用户更好地平衡使用与睡眠？（例如：功能设计、内容推送、健康提示等）

填空1

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