社交平台使用与睡眠质量调研问卷

社交平台使用与睡眠质量调研问卷

您好！我们正在进行一项关于社交平台使用习惯与睡眠质量关系的学术研究。本问卷匿名填写，所有数据仅用于统计分析，感谢您的参与！

Q1:您的年龄段是？

18岁以下

18-24岁

25-34岁

35-44岁

45岁及以上

Q2:您最常使用的社交平台类型是？

短视频类（如抖音、TikTok）

图文社交类（如微信朋友圈、微博、小红书）

即时通讯类（如微信、QQ聊天）

社区论坛类（如知乎、豆瓣）

其他

Q3:在工作日，您平均每天使用社交媒体的总时长大约是？

少于1小时

1-2小时

2-3小时

3-4小时

4小时以上

Q4:您通常在睡前多久开始停止使用手机/电脑等电子设备？

几乎不停止，直到睡着

睡前30分钟内

睡前30分钟至1小时

睡前1-2小时

睡前2小时以上

Q5:您睡前使用社交平台的主要目的是什么？（可多选）

浏览资讯/热搜

观看短视频/直播

与朋友家人聊天

分享个人动态

玩游戏

纯粹出于习惯，无明确目的

其他

Q6:当您准备入睡时，是否经常因思考社交平台上的内容（如未读消息、看到的视频/文章）而难以入睡？

总是

经常

有时

很少

从不

Q7:您是否曾因使用社交平台而主动推迟入睡时间？

每天如此

经常

有时

很少

从不

Q8:整体而言，您如何评价自己过去一个月的睡眠质量？（1分表示非常差，5分表示非常好）

分数

标签

Q9:您早上醒来后，第一件事是查看社交平台消息的频率是？

每天

经常

有时

很少

从不

Q10:您是否认为深夜使用社交平台（如晚上11点后）影响了您第二天的精神状态？

影响非常大，经常感到疲惫

有比较明显的影响

有一些影响，但不大

几乎没有影响

完全没有影响

Q11:为了改善睡眠，您尝试过以下哪些方法？（可多选）

设置手机使用时间限制

睡前将手机放在远离床头的地方

睡前阅读纸质书或听音乐

卸载或减少使用特定社交App

未尝试过任何方法

其他

Q12:您是否关注过社交平台上关于“睡眠健康”或“数字排毒”相关的内容？

经常关注并尝试相关建议

有关注，但未实践

偶尔看到

从未关注

Q13:从0到10分，您有多大意愿向朋友推荐“睡前减少社交平台使用”以改善睡眠的建议？

选项1

Q14:对于社交平台设计（如“防沉迷”提示、自动进入夜间模式等），您有什么建议可以帮助用户更好地管理使用时间，保障睡眠？

填空1

Q15:请分享一个您亲身经历的，关于社交平台使用如何影响（正面或负面）您睡眠的小故事。（选填）

填空1

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