社交平台用户的睡眠质量调研问卷

社交平台用户的睡眠质量调研问卷

您好！我们正在开展一项关于社交平台用户睡眠质量的调研，旨在了解网络使用习惯对睡眠的影响。您的回答将为我们提供宝贵的数据支持，所有信息仅用于统计分析，请放心填写。

Q1:您平均每天使用社交平台（如微信、微博、抖音、小红书等）的总时长大约是？

少于1小时

1-3小时

3-5小时

5-8小时

8小时以上

Q2:您通常在以下哪些时间段最频繁地使用社交平台？（可多选）

早晨起床后

上午工作时间

午休时间

下午工作时间

晚上下班/放学后

睡前1小时内

深夜（凌晨后）

Q3:您睡前使用社交平台的频率如何？

几乎每天

每周3-5天

每周1-2天

很少

从不

Q4:睡前使用社交平台后，您通常需要多长时间才能入睡？

15分钟以内

15-30分钟

30-60分钟

1小时以上

视情况而定

Q5:总体而言，您对自己近一个月的睡眠质量满意度如何？（0分表示非常不满意，10分表示非常满意）

选项1

Q6:您平均每晚的实际睡眠时长大约是？

少于5小时

5-6小时

6-7小时

7-8小时

8小时以上

Q7:您是否经常在夜间醒来（非起夜）？

几乎每晚

每周3-5晚

每周1-2晚

很少

从不

Q8:您认为以下哪些因素对您的睡眠质量产生了负面影响？（可多选）

睡前使用手机/电脑

工作/学习压力

社交平台上的信息焦虑或攀比

生活作息不规律

噪音或光线干扰

咖啡/茶等刺激性饮品

其他

Q9:您是否曾因睡前浏览社交平台而感到兴奋、焦虑或情绪低落，从而影响入睡？

经常

有时

偶尔

很少

从未

Q10:您是否尝试过在睡前设定“数字宵禁”（如提前1小时停止使用电子设备）来改善睡眠？

是的，且效果明显

是的，但效果一般

尝试过，但难以坚持

从未尝试过

Q11:请评估您认为“睡前使用社交平台”对您个人睡眠质量的影响程度。（1分为毫无影响，5分为严重影响）

分数

标签

Q12:为了改善睡眠，您更愿意接受社交平台提供的哪些功能或提示？（可多选）

使用时长统计与提醒

睡前内容推送限制

助眠音乐或白噪音

睡眠知识科普

“一键勿扰”模式

其他

Q13:您是否关注过社交平台上关于“睡眠”、“助眠”或“健康作息”相关的内容或话题？

经常主动搜索和关注

偶尔刷到会看看

很少关注

完全不关注

Q14:对于社交平台如何更好地帮助用户管理使用时间、改善睡眠质量，您有什么具体的建议或期待？

填空1

Q15:您的年龄段是？

18岁以下

18-24岁

25-34岁

35-44岁

45岁及以上

Q16:您目前的职业状态是？

在校学生

在职员工

自由职业者

待业/求职中

退休

其他

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