社交平台用户睡眠质量与活动参与效果评估问卷

欢迎参与本次调研！我们正在评估一项关注睡眠健康的相关线上活动效果，您的宝贵反馈将帮助我们更好地了解活动影响，并优化未来内容。本次问卷预计需要5-8分钟完成，所有信息将仅用于统计分析，并严格保密。感谢您的支持！

Q1:您是通过哪个社交平台了解到本次睡眠健康相关活动的？

微博

微信（公众号/视频号）

小红书

抖音/TikTok

Bilibili

其他

Q2:您是否完整参与了本次睡眠健康主题活动（例如，观看了大部分内容、完成了打卡挑战等）？

是，完整参与

是，部分参与

否，仅浏览

没有参与活动

Q3:在参与活动前，您对自身睡眠质量的整体评价是？

非常差

比较差

一般

比较好

非常好

Q4:在参与活动后，您对自身睡眠质量的整体评价是？

非常差

比较差

一般

比较好

非常好

Q5:活动内容（如文章、视频、互动帖子）对您了解睡眠知识的帮助程度如何？

没有帮助

帮助很小

有一些帮助

有较大帮助

非常有帮助

Q6:活动中提到的哪些睡眠改善方法，您已经尝试或计划尝试？

建立规律的作息时间

睡前减少屏幕使用（蓝光）

进行冥想或放松练习

调整卧室环境（光线、温度、噪音）

注意饮食（如避免睡前咖啡因）

增加日间运动

使用助眠应用或白噪音

其他

暂未尝试/计划

Q7:活动是否增强了您对改善睡眠质量的意愿和信心？

完全没有

有一点

一般

比较明显

非常明显

Q8:请对本次活动的整体内容质量（包括科学性、趣味性、易懂性）进行评分（1-5分，1分为非常差，5分为非常好）。

分数

标签

Q9:您平均每晚的实际睡眠时长大约是？

少于5小时

5-6小时

6-7小时

7-8小时

8小时以上

Q10:您通常遇到哪些睡眠困扰？（可多选）

入睡困难

夜间易醒

醒得过早且无法再次入睡

多梦/噩梦

白天感到困倦、精力不足

打鼾或呼吸暂停

几乎没有困扰

Q11:您睡前1小时使用电子设备（手机、电脑、平板等）的频率是？

几乎从不

偶尔

经常

总是

Q12:您有多大意愿向朋友或家人推荐本次睡眠健康活动或类似内容？（0-10分，0分=完全不愿意，10分=极愿意推荐）

选项1

Q13:您认为本次活动的形式（如图文、短视频、直播、打卡等）是否吸引人？

非常不吸引

不太吸引

一般

比较吸引

非常吸引

Q14:您更希望通过哪些渠道接收此类健康科普内容？（可多选）

短视频平台（抖音、B站等）

社交社区（微博、小红书等）

即时通讯（微信群、公众号）

健康类App

线下讲座/活动

其他

Q15:您的年龄属于以下哪个区间？

18岁以下

18-24岁

25-34岁

35-44岁

45岁及以上

Q16:您的性别是？

男

女

其他

不愿透露

Q17:对于未来举办类似的健康主题活动，您有什么具体的建议或期待？

填空1

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