物流快递从业人员运动健身习惯与需求调研问卷

尊敬的物流/快递从业者，您好！我们正在进行一项关于运动健身习惯与需求的调研，旨在了解您的工作特点与健康需求，以便未来提供更有针对性的健康支持或培训。问卷匿名填写，所有数据仅用于统计分析，大约需要5分钟。感谢您的宝贵时间！

Q1:您目前从事的岗位类型是？

快递员/配送员

仓储分拣员

长途货运司机

网点管理/调度

其他

Q2:您平均每天的工作时长大约是？

8小时以内

8-10小时

10-12小时

12小时以上

Q3:在您看来，您的工作对身体健康的主要影响体现在哪些方面？（可多选）

久坐（如司机、调度）

长时间站立/行走

重复性体力劳动（如搬运、分拣）

作息不规律/熬夜

精神压力大

其他

Q4:您目前是否有规律的运动健身习惯？（定义为每周至少进行1次有意识的锻炼）

是，坚持得很好

偶尔有，但不规律

很少，几乎没有

完全没有

Q5:如果缺乏规律运动，最主要的原因是什么？

工作太累，没有精力

工作时间不固定，没时间

不知道如何科学锻炼

缺乏动力/兴趣

没有合适的场地或设施

其他

Q6:您通常倾向于进行哪些类型的运动？（可多选）

跑步/快走

健身房器械训练

球类运动（如篮球、足球）

骑行

游泳

瑜伽/普拉提/拉伸

居家健身（如跳绳、健身App跟练）

其他

Q7:您通常每周安排几次运动？

少于1次

1-2次

3-4次

5次及以上

Q8:您每次运动的平均时长大约是？

30分钟以内

30-60分钟

60-90分钟

90分钟以上

Q9:您更倾向于在什么时间段进行运动？

清晨（上班前）

午休时间

傍晚（下班后）

晚上（睡前）

根据工作排班随机安排

Q10:您希望通过运动健身主要达到什么目的？（可多选）

缓解工作疲劳/肌肉酸痛

增强体力/耐力，更好应对工作

控制体重/改善体型

减压放松，改善情绪

预防职业病（如腰肌劳损、肩颈问题）

社交娱乐

其他

Q11:您是否有过因工作导致的运动损伤（如肌肉拉伤、关节疼痛等）？

经常有

偶尔有

很少有

从未有过

Q12:您希望获得哪些与健康/运动相关的知识或培训？（可多选）

工作间隙的微运动/拉伸方法

针对腰背、肩颈的专项放松与强化

预防运动损伤的科普

如何利用有限时间高效健身

营养与饮食搭配指导

压力管理与睡眠改善

其他

Q13:您更倾向于通过何种形式接受这类健康培训？

线上视频/直播课程

图文/手册自学

线下工作坊/讲座

配备专业教练的团体课

一对一指导

其他

Q14:如果公司/网点组织免费的、针对性的健康运动课程或活动，您愿意参加吗？

非常愿意

看时间和内容安排

兴趣不大

不愿意

Q15:对于改善物流快递从业人员的健康状况，您还有哪些具体的建议或期待？（例如：希望公司提供哪些支持、对运动设施的需求等）

填空1

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