物流快递从业人员睡眠质量与工作压力需求调研问卷

尊敬的物流/快递行业从业者，您好！我们正在进行一项关于工作与睡眠健康的调研，旨在了解行业现状，为改善从业者福祉提供参考。您的回答将完全匿名，感谢您抽出宝贵时间参与！

Q1:您目前从事的岗位类别是？

快递员/配送员

货车司机

仓储分拣员

网点管理员/经理

其他

Q2:您平均每周工作几天？

5天及以下

6天

7天

Q3:您平均每天的工作时长大约是？

8小时以内

8-10小时

10-12小时

12小时以上

Q4:您的工作是否需要频繁的夜间作业（如晚班、夜间驾驶/配送）？

是，经常需要

偶尔需要

基本不需要

Q5:您的工作节奏是否经常让您感到时间紧迫、压力巨大？

总是如此

经常如此

有时如此

很少如此

从不如此

Q6:整体而言，您如何评价自己近一个月的睡眠质量？

非常好

较好

一般

较差

非常差

Q7:您平均每晚的实际睡眠时间大约是？

少于5小时

5-6小时

6-7小时

7-8小时

8小时以上

Q8:您需要多长时间才能入睡（躺下到睡着）？

15分钟以内

15-30分钟

30-60分钟

60分钟以上

Q9:在过去一个月中，您是否经常出现以下睡眠问题？（可多选）

难以入睡

夜间易醒

醒得太早且无法再入睡

多梦或做噩梦

白天感到困倦、精力不足

以上都没有

Q10:您认为工作压力（如时效要求、客户沟通、罚款风险等）对您的睡眠影响有多大？

影响非常大

影响较大

有一些影响

影响较小

没有影响

Q11:不规律的工作时间（如倒班、临时加班）对您的睡眠规律影响程度如何？

严重影响，完全打乱

影响较大，很难调整

有一些影响，但能适应

基本没有影响

Q12:为了改善睡眠或缓解疲劳，您曾尝试过哪些方法？（可多选）

调整作息时间

使用助眠产品或药物

听音乐/白噪音

减少睡前使用手机

增加运动

没有特别尝试

其他

Q13:您所在的单位是否提供过关于健康睡眠或压力管理的指导或支持？

有，且很系统

有，但比较零散

没有提供过

不清楚

Q14:如果0分代表“完全不重要”，10分代表“极其重要”，您认为企业关注员工睡眠健康的重要性是？

分数

标签

Q15:如果企业计划推行改善员工睡眠健康的举措，您最希望优先看到哪一项？

更合理的工作排班与工时制度

提供睡眠健康知识培训/讲座

改善休息场所（如司机之家、休息室）环境

引入EAP（员工帮助计划）提供心理咨询

其他

Q16:对于改善物流快递从业人员的睡眠质量和整体健康状况，您还有哪些具体的意见或建议？

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