物流快递从业人员睡眠质量与工作状况调查

物流快递从业人员睡眠质量与工作状况调查

尊敬的物流快递从业者，您好！我们是专注于职业健康研究的团队。为了解物流快递行业从业者的睡眠质量及其影响因素，我们诚邀您参与本次匿名调查。问卷大约需要5-8分钟完成，所有数据仅用于学术研究，我们将严格保密。您的宝贵意见对我们至关重要，感谢您的支持！

Q1:您目前在物流快递行业主要从事哪一类工作？

快递员/配送员

分拣员/操作员

长途货运司机

网点管理/运营

客服/后勤支持

其他

Q2:您从事当前岗位的工作年限是？

少于1年

1-3年

3-5年

5-10年

10年以上

Q3:您通常的工作班制是？

固定白班

固定夜班

两班倒/轮班制

弹性工作/无固定班次

长白班+偶尔加班

Q4:在过去一个月里，您平均每天的实际睡眠时间大约是？

少于5小时

5-6小时

6-7小时

7-8小时

8小时以上

Q5:请评估您过去一个月的整体睡眠质量（1分代表非常差，10分代表非常好）

分数

标签

Q6:过去一个月，您是否经常经历以下睡眠困扰？（可多选）

难以入睡（躺下30分钟以上仍无法入睡）

夜间易醒或早醒且难以再次入睡

多梦或做噩梦

白天感到极度困倦、乏力

睡眠感觉不解乏，醒来仍感疲惫

基本没有上述困扰

Q7:您认为工作中，对您睡眠质量影响最大的因素是？

工作压力（如派件量、时效、客户投诉）

不规律的作息时间（如夜班、轮班）

工作环境（如噪音、驾驶疲劳）

工作带来的身体劳累与酸痛

心理负担（如交通安全、收入不稳定）

其他

Q8:您的工作是否经常需要您牺牲睡眠时间来完成任务（如早起、晚归、临时加班）？

几乎每天

每周3-4次

每周1-2次

偶尔

几乎没有

Q9:在休息日，您的睡眠模式（如入睡时间、睡眠时长）与工作日相比？

有显著改善，能补觉且质量高

有所改善，但可能仍不规律

基本没有区别

反而更差，因为作息更乱

Q10:您是否曾因睡眠问题（如失眠、过度疲劳）而考虑过更换工作或岗位？

是，已经在考虑或行动

偶尔想过，但暂未行动

没有，可以接受现状

没有，因为睡眠问题不严重

Q11:您尝试过哪些方法来改善睡眠？（可多选）

调整作息时间

睡前放松（如听音乐、泡脚）

使用助眠产品或药物

增加日间运动

寻求医疗或心理咨询

未尝试过任何方法

其他

Q12:综合考虑工作强度、收入、作息等因素，您向身边朋友推荐从事物流快递工作的可能性有多大？（0分代表完全不可能，10分代表极有可能）

选项1

Q13:您希望公司或行业在改善员工睡眠健康方面提供哪些支持？

优化排班制度，减少不规律作息

提供睡眠健康知识培训或讲座

改善休息场所环境（如安静的午休区）

建立心理疏导或压力管理渠道

提供定期的健康体检（包含睡眠评估）

其他

Q14:对于改善物流快递从业者的工作与休息平衡，您还有什么具体的意见或建议？

填空1

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