人力资源从业者睡眠质量与工作体验调查问卷

您好！我们正在进行一项关于人力资源从业者睡眠质量与工作体验的专项调查。您的宝贵反馈将帮助我们更好地理解行业现状，并为改善从业者福祉提供参考。本问卷匿名填写，所有数据仅用于统计分析，请根据您的真实情况放心作答。预计需要5-8分钟完成，感谢您的参与！

Q1:您目前从事人力资源工作的具体领域是？

招聘与配置

培训与发展

薪酬福利

员工关系

组织发展/OD

HRBP

综合管理

其他

Q2:您在人力资源领域的工作年限是？

1年以下

1-3年

3-5年

5-10年

10年以上

Q3:您目前的工作岗位性质是？

专员/助理

主管

经理

总监/高级经理

其他

Q4:总体而言，您对当前工作的满意度如何？（1分非常不满意，5分非常满意）

分数

标签

Q5:在0-10分的范围内，您向朋友或同行推荐您当前所在公司或团队的可能性有多大？

选项1

Q6:过去一个月，您平均每晚的实际睡眠时长大约是？

少于5小时

5-6小时

6-7小时

7-8小时

8小时以上

Q7:过去一个月，您对自身睡眠质量的整体评价是？

非常差

比较差

一般

比较好

非常好

Q8:过去一个月，您是否经常在夜间醒来且难以再次入睡？

几乎每天

每周3-4次

每周1-2次

很少

从未

Q9:您早上醒来后，通常感觉休息得如何？

非常疲惫，完全没休息好

比较疲惫

感觉一般

比较清醒，休息尚可

非常清醒，精力充沛

Q10:您认为影响您睡眠质量的主要工作相关因素有哪些？（可多选）

工作压力大

工作节奏快，任务繁重

经常加班或工作到很晚

需要处理紧急或突发性人事事件

工作与生活界限模糊

职业发展焦虑

人际关系复杂

其他

Q11:您的工作是否经常需要您在非工作时间（如晚上、周末）处理工作消息或事务？

总是如此

经常

有时

偶尔

几乎从不

Q12:您感觉当前的工作压力对您的睡眠造成了多大程度的影响？（1分毫无影响，5分影响极大）

分数

标签

Q13:当您因工作感到压力或焦虑时，通常会尝试哪些方法来帮助睡眠？（可多选）

听音乐/白噪音

阅读（非工作相关）

冥想/正念练习

轻度运动（如散步、瑜伽）

与家人朋友倾诉

使用助眠产品（如香薰、药物）

不做特别处理，顺其自然

其他

Q14:您所在的公司或团队是否提供任何与压力管理、心理健康或改善睡眠相关的支持（如EAP、健康讲座、弹性工时等）？

有，且我了解并使用过

有，但我了解但未使用

可能有，但我不太清楚

据我所知没有

不确定

Q15:您认为，改善睡眠质量对您提升白天的工作效率和决策质量有多重要？

极其重要

比较重要

一般重要

不太重要

完全不重要

Q16:您希望公司或行业在哪些方面提供更多支持，以帮助HR从业者改善整体福祉？（可多选）

推行更灵活的办公时间/地点

明确界定非工作时间沟通规范

提供心理健康咨询与支持（EAP）

组织压力管理与正念培训

优化工作流程，减少不必要的负担

营造更积极、支持的团队文化

提供健康相关的福利或补贴

其他

Q17:综合考虑工作与生活，您未来一年的职业规划倾向是？

寻求内部晋升或转岗

计划跳槽至其他公司

考虑暂时休息或调整

维持现状

考虑离开HR行业

尚未明确

Q18:对于如何平衡人力资源工作的挑战与个人健康（包括睡眠），您有什么具体的经验或建议愿意分享？（选填）

填空1

Q19:如果愿意，请留下您的电子邮箱，以便在研究报告摘要完成后发送给您。（选填）

填空1

人力资源从业者睡眠质量与工作体验调查问卷

介绍

本模板旨在探究人力资源从业者睡眠状况与工作体验的内在联系。帮助您评估职业压力源、分析睡眠影响因素、收集健康改善建议，适合企业管理者、HR部门和健康机构用于制定员工关怀方案。

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