人力资源从业者睡眠质量与工作关联调查问卷

尊敬的参与者，您好！我们正在进行一项关于人力资源从业者睡眠质量与工作状况的关联研究。本问卷旨在了解您的睡眠状况及其可能的影响因素，所有数据仅用于学术研究，并将被严格保密。感谢您抽出宝贵时间参与！

Q1:您的性别是？

男

女

其他

不愿透露

Q2:您的年龄段是？

25岁及以下

26-35岁

36-45岁

46岁及以上

Q3:您在人力资源领域的工作年限是？

1年以下

1-3年

4-6年

7-10年

10年以上

Q4:您目前担任的职位层级是？

专员/助理

主管/经理

总监/高级经理

副总裁/首席人力资源官

Q5:您通常每晚的平均睡眠时长大约是？

少于5小时

5-6小时

6-7小时

7-8小时

8小时以上

Q6:请对您过去一个月的整体睡眠质量进行评分（1分表示非常差，5分表示非常好）

分数

标签

Q7:您入睡困难（躺下后超过30分钟才能入睡）的频率是？

几乎没有

每月几次

每周几次

几乎每天

Q8:您夜间醒来后难以再次入睡的频率是？

几乎没有

每月几次

每周几次

几乎每天

Q9:您早上醒来时感觉精力恢复（休息充分）的频率是？

几乎没有

每月几次

每周几次

几乎每天

Q10:哪些因素最可能影响您的睡眠质量？（请选择所有相关项）

工作压力/焦虑

下班后处理工作消息/邮件

次日重要会议或任务

家庭或生活压力

噪音/光线等环境因素

咖啡/茶等饮品摄入

使用电子设备（手机、电脑）

其他

Q11:您的工作是否需要您在下班后或周末频繁处理紧急事务？

从不

很少

有时

经常

总是

Q12:从0到10分，您有多大可能向同行推荐您目前的工作单位？（0分表示完全不可能，10分表示极有可能）

选项1

Q13:您认为工作压力对您睡眠质量的影响程度是？

没有影响

轻微影响

中度影响

严重影响

极度影响

Q14:您所在的组织是否提供任何与压力管理或健康睡眠相关的员工支持项目（如EAP、健康讲座等）？

是，且我了解并使用过

是，但我了解但未使用

是，但我完全不了解

否，没有提供

不确定

Q15:为了改善睡眠，您尝试过以下哪些方法？（请选择所有相关项）

规律作息时间

睡前避免使用电子设备

冥想或放松练习

使用助眠产品或药物

增加日间运动

调整饮食（如避免晚间咖啡因）

没有特别尝试

其他

Q16:您是否曾因睡眠问题（如失眠、嗜睡）而考虑过寻求专业医疗帮助？

是，并且已经咨询过

是，但尚未咨询

否，从未考虑过

Q17:对于改善人力资源从业者的工作与生活平衡及睡眠健康，您有什么具体的建议或想法？（选填）

填空1

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