人力资源从业者睡眠质量调研问卷

您好！感谢您参与本次关于人力资源从业者睡眠质量的专项调研。本问卷旨在了解您的工作与睡眠状况，您的所有回答将严格保密，仅用于学术研究，以期为改善行业从业者健康提供参考。请根据您的真实情况填写。

Q1:您目前的人力资源工作模块是？

招聘与配置

培训与发展

薪酬与福利

绩效管理

员工关系与企业文化

人力资源信息系统（HRIS）

综合管理/其他

Q2:您从事人力资源工作的年限是？

1年以下

1-3年

3-5年

5-10年

10年以上

Q3:您目前的工作岗位是？

专员

主管/经理

总监/高级经理

副总裁/首席人力资源官

其他

Q4:您平均每周的工作时长大约是？

40小时及以下

41-50小时

51-60小时

60小时以上

Q5:您的工作是否需要经常在非工作时间处理紧急事务（如深夜回复消息、处理员工突发事件等）？

从不

很少

有时

经常

总是

Q6:请评估您目前的工作压力水平。（1分为压力非常小，5分为压力非常大）

分数

标签

Q7:您通常在工作日的上床睡觉时间是？

晚上10点前

晚上10点-11点

晚上11点+12点

凌晨12点以后

Q8:您通常在工作日的起床时间是？

早上6点前

早上6点-7点

早上7点-8点

早上8点以后

Q9:您平均每晚的实际睡眠时长（不含躺下后清醒时间）大约是？

少于5小时

5-6小时

6-7小时

7-8小时

8小时以上

Q10:您需要多长时间才能入睡（从躺下准备睡觉到真正睡着）？

15分钟以内

15-30分钟

30-60分钟

60分钟以上

Q11:您夜间醒来的频率如何？

几乎不醒

醒来1-2次

醒来3-4次

醒来5次及以上

Q12:哪些因素最可能影响您的睡眠质量？（可多选）

工作压力/焦虑

次日重要工作/会议

睡前使用电子设备

家庭/生活事务

身体不适（如疼痛）

环境因素（噪音、光线等）

咖啡/茶等刺激性饮品

无特定因素，睡眠良好

Q13:早晨醒来后，您通常感觉如何？

精力充沛，完全恢复

基本恢复，稍有困意

感觉疲惫，需要咖啡提神

非常疲惫，难以起床

Q14:白天工作时，您是否感到困倦或需要小睡？

从不

很少（每周1-2次）

有时（每周3-4次）

经常（几乎每天）

Q15:整体而言，您如何评价自己过去一个月的睡眠质量？（1分为非常差，5分为非常好）

分数

标签

Q16:您是否因睡眠问题（如失眠、嗜睡）咨询过医生或专业人士？

是

否

Q17:您尝试过哪些方法来改善睡眠？（可多选）

规律作息

运动锻炼

冥想/放松练习

限制睡前使用电子设备

服用助眠保健品/药物

调整卧室环境

寻求心理咨询

未尝试过任何方法

Q18:您认为公司/组织在支持员工（特别是HR从业者）睡眠健康方面可以做什么？

提供压力管理/心理健康支持

推行弹性工作制，减少非工作时间联络

组织健康讲座（如睡眠知识）

改善工作环境和福利

目前已经做得很好，无需额外措施

其他

Q19:对于平衡人力资源工作的高要求与个人健康（特别是睡眠），您有什么具体的建议或想法？

填空1

Q20:基于您目前的体验，您向其他同行推荐您所在公司/组织的工作环境的可能性有多大？（0分=完全不可能，10分=极有可能）

选项1

人力资源从业者睡眠质量调研问卷

介绍

本模板旨在提供人力资源从业者睡眠与工作状况的专项调研解决方案。帮助您评估睡眠质量、分析工作压力影响、收集健康改善建议，适合企业HR部门、健康管理机构和研究人员深入了解并提升从业者职业健康水平。

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