压力来源探索性调研问卷

欢迎参与本次匿名调研。我们旨在了解您日常生活中主要的压力来源,以帮助开发更有针对性的支持方案。您的回答将为我们提供宝贵的参考。

Q1:在过去一个月里,您感受到的压力总体水平如何?

几乎没有压力
轻微压力
中等压力
较大压力
巨大压力

Q2:您的主要压力来源涉及以下哪些领域?(可多选)

工作/学业
经济/财务状况
家庭关系
亲密关系(伴侣/朋友)
个人健康
社交与人际交往
未来规划与发展
居住环境
新闻/社会事件
其他

Q3:在【工作/学业】方面,您最大的压力来源是什么?

工作量过大/任务繁重
时间紧迫/截止日期
人际关系/同事/同学关系
职业发展/学业前景不明朗
工作/学习内容与兴趣不符
领导/老师的期望
技能/知识不足带来的挑战
不适用

Q4:在【经济/财务状况】方面,您最大的担忧是什么?

收入不足以覆盖支出
债务(如贷款、信用卡)
储蓄不足/未来保障
投资亏损/理财风险
物价/生活成本上涨
没有稳定的收入来源
不适用

Q5:在【家庭关系】方面,您主要的压力可能来自?

与父母的关系
与配偶/伴侣的关系
与子女的关系
兄弟姐妹之间的关系
承担家庭责任(如照顾老人、孩子)
家庭经济负担
不适用

Q6:请评估【社交与人际交往】带给您的压力程度。(1分=无压力,5分=压力极大)

分数
标签

Q7:请简要描述一个最近让您感到有压力的具体情境或事件。

填空1

Q8:当您感到压力时,通常会如何应对?

独自承受/自我消化
向亲友倾诉
通过运动/爱好来放松
寻求专业帮助(如心理咨询)
通过购物/饮食等方式发泄
回避问题/拖延
积极寻找解决方案

Q9:哪些因素会显著加剧您的压力感?(可多选)

睡眠不足
身体不适/疲劳
信息过载(如手机通知不断)
环境噪音/混乱
与他人比较
完美主义倾向
缺乏个人时间/空间
对未来的不确定性

Q10:您认为您目前拥有的社会支持系统(如家人、朋友、同事)是否足够帮助您应对压力?

非常充足
比较充足
一般
不太充足
非常缺乏

Q11:综合考虑,您向有类似压力困扰的朋友推荐参与此类调研的可能性有多大?(0-10分)

选项1

Q12:您通常能察觉到自己的压力正在累积吗?

总是能,并及时调整
大多数时候能
有时能,有时不能
通常不能,直到压力爆发
完全没概念

Q13:您希望获得哪些方面的支持来更好地管理压力?(可多选)

时间管理与效率提升技巧
情绪管理与正念练习
改善沟通与人际关系的方法
财务规划与理财知识
职业规划与发展指导
便捷的线上心理咨询服务
建立互助社群/小组
健康生活方式指导(睡眠、运动、饮食)

Q14:对于缓解压力,您有什么个人有效的小秘诀或建议可以分享吗?

填空1

Q15:您的年龄段是?

18岁以下
18-25岁
26-35岁
36-45岁
46-55岁
56岁及以上

Q16:您目前的职业状态是?

在校学生
全职工作
兼职工作
自由职业/个体经营
待业/求职中
退休
其他
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介绍
本模板旨在提供系统性压力来源与应对方式的调研解决方案。帮助您识别主要压力源、评估压力水平、探索应对策略,适合企业HR、心理咨询机构及社会研究组织使用。
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