广告营销从业者睡眠质量与工作压力调查

尊敬的广告营销行业同仁，您好！我们正在进行一项关于行业从业者睡眠质量与工作压力的匿名调研。您的宝贵反馈将帮助我们更好地理解行业现状，并为改善从业者福祉提供参考。本问卷预计耗时5-8分钟，所有信息仅用于统计分析，请放心填写。感谢您的参与！

Q1:您目前在广告营销行业的工作岗位是？

客户执行/客户经理

创意/文案/设计

媒介策划/采买

策略/数据分析

项目管理/运营

其他

Q2:您在该行业的工作年限是？

1年以下

1-3年

3-5年

5-10年

10年以上

Q3:您平均每周加班（超出标准工时）的频率是？

几乎不加班

1-2次

3-4次

5次或以上

Q4:您认为工作中的哪种压力对您的睡眠影响最大？

紧急项目截止日期

客户频繁修改需求

跨部门沟通协调

业绩/ROI考核压力

创意枯竭/灵感压力

其他

Q5:在过去一个月里，您平均每晚的实际睡眠时间大约是？

少于5小时

5-6小时

6-7小时

7-8小时

8小时以上

Q6:您需要多长时间才能入睡（躺下到睡着）？

15分钟以内

15-30分钟

30-60分钟

超过60分钟

Q7:在过去一个月中，您每周有多少天早上醒来后感到精力未恢复、依然疲倦？

0-1天

2-3天

4-5天

几乎每天

Q8:您通常在睡前1小时会进行哪些活动？（可多选）

处理工作邮件/消息

刷社交媒体/短视频

看电视/电影

阅读（非工作相关）

轻度运动/拉伸

与家人朋友聊天

冥想/放空

其他

Q9:您是否曾在深夜或凌晨因思考工作问题而醒来且难以再次入睡？

从未

很少（每月1-2次）

有时（每周1-2次）

经常（每周3次或以上）

Q10:请为您目前的整体睡眠质量打分（1分非常差，5分非常好）

分数

标签

Q11:您认为改善睡眠质量，公司层面最应该提供哪方面的支持？

更灵活弹性的工作时间

减少非必要加班与夜间工作

提供压力管理/正念培训

改善办公环境与休息设施

优化项目流程与资源分配

其他

Q12:当您感到因工作压力导致睡眠不佳时，通常会如何应对？

自己调整（运动/听音乐等）

与同事/朋友倾诉

寻求专业帮助（心理咨询等）

暂时忍耐，等待项目结束

其他

Q13:基于您目前的体验，您向朋友推荐广告营销行业的可能性有多大？（0分完全不可能，10分极有可能）

选项1

Q14:为了提升睡眠质量，您个人已经尝试过或愿意尝试哪些方法？（可多选）

建立固定的睡眠时间表

睡前禁用电子设备

使用白噪音/助眠音乐

调整饮食（如避免咖啡因）

定期体育锻炼

练习冥想或深呼吸

使用睡眠辅助应用

尚未尝试/无特定方法

Q15:对于平衡广告营销行业的高强度工作与健康睡眠，您有什么具体的建议或想法？

填空1

广告营销从业者睡眠质量与工作压力调查

介绍

本模板旨在提供广告营销从业者睡眠与压力状况的专业调研解决方案。帮助您评估行业压力源、分析睡眠障碍原因、收集改善建议，适合企业HR、健康管理组织和行业研究机构制定员工关怀策略。

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