用户体验调查：广告营销从业者睡眠质量研究

尊敬的广告营销行业同仁，您好！我们正在进行一项关于工作与睡眠质量的专项调研，旨在了解行业特性对您休息的影响。本问卷匿名填写，所有数据仅用于学术研究，感谢您抽出宝贵时间参与！

Q1:您目前在广告营销行业的工作岗位是？

客户执行/客户经理

创意/文案/设计

媒介策划/采买

策略/数据分析

项目管理

其他

Q2:您从事广告营销行业的工作年限是？

1年以下

1-3年

3-5年

5-10年

10年以上

Q3:您平均每周的工作时长大约是？

40小时及以下（标准工时）

41-50小时

51-60小时

60小时以上

Q4:在您的工作中，哪些因素最常导致您加班或打乱作息？（可多选）

客户临时需求/修改

项目紧急上线/截止日期

跨时区会议/沟通

竞标/比稿准备

数据监测与复盘

团队内部协作效率

其他

Q5:您通常在工作日的晚上几点结束工作（包括查看工作消息）？

晚上8点前

晚上8-10点

晚上10-12点

凌晨12点以后

Q6:总体而言，您对自己近一个月的睡眠质量满意度如何？（1分非常不满意，5分非常满意）

分数

标签

Q7:您平均每晚的实际睡眠时长大约是？

少于5小时

5-6小时

6-7小时

7-8小时

8小时以上

Q8:您入睡困难（躺下后超过30分钟无法入睡）的频率是？

几乎每天

每周3-4天

每周1-2天

很少

从未

Q9:您夜间醒来后难以再次入睡的频率是？

几乎每天

每周3-4天

每周1-2天

很少

从未

Q10:当您尝试入睡时，脑海中经常浮现哪些与工作相关的内容？（可多选）

未完成的待办事项

与客户/同事的对话复盘

对项目结果的担忧

创意构思或方案思考

明天的工作安排

很少或没有工作思绪

Q11:您是否曾在非工作时间因工作消息（如微信、邮件）的提示而感到焦虑，影响休息？

总是

经常

有时

偶尔

从不

Q12:考虑到工作对您睡眠和整体生活质量的影响，您有多大可能向朋友推荐广告营销行业的工作？（0-10分，0分完全不可能，10分极有可能）

选项1

Q13:您认为，改善睡眠质量对您的工作表现有多重要？

至关重要

比较重要

一般

不太重要

完全不重要

Q14:您曾尝试过哪些方法来改善因工作压力导致的睡眠问题？（可多选）

设定固定的作息时间

睡前禁用电子设备

冥想/正念练习

运动锻炼

使用助眠APP或白噪音

咨询医生或专业人士

未采取特别措施

Q15:您所在的公司或团队是否有关于“离线权”或保障员工休息时间的明确政策或文化？

有，且执行良好

有，但形同虚设

没有明确政策

不清楚

Q16:对于广告营销行业如何能更好地平衡工作强度与员工健康（特别是睡眠），您有什么具体的建议或期望？

填空1

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