舆情监测调研：广告营销从业者睡眠质量评估

您好！我们正在进行一项关于广告营销行业从业者睡眠质量的专项调研。您的真实反馈将帮助我们深入了解行业现状，并为改善从业者健康福祉提供参考。本问卷匿名填写，数据仅用于统计分析，请根据您的实际情况作答。

Q1:您目前在广告营销行业的工作岗位是？

客户执行/客户经理

创意/设计

媒介/投放

策略/策划

数据分析

项目管理

其他

Q2:您在该行业的工作年限是？

1年以下

1-3年

3-5年

5-10年

10年以上

Q3:过去一个月，您平均每周需要加班（超过标准工作时间）的天数是？

0天

1-2天

3-4天

几乎每天

Q4:您认为工作压力（如项目截止日期、客户需求变化、KPI考核等）对您睡眠的影响程度是？

没有影响

轻微影响

中度影响

严重影响

非常严重影响

Q5:过去一个月，您平均每晚的实际睡眠时长大约是？

少于5小时

5-6小时

6-7小时

7-8小时

8小时以上

Q6:您通常需要多长时间才能入睡？

15分钟以内

15-30分钟

30-60分钟

超过60分钟

Q7:过去一个月，您每周出现夜间醒来后难以再次入睡的情况频率是？

从未

少于1次

1-2次

3-4次

5次或更多

Q8:总体而言，如果用0-10分来评价您过去一个月的睡眠质量（0分代表非常差，10分代表非常好），您会打多少分？

选项1

Q9:哪些工作相关因素最常干扰您的睡眠？（可多选）

下班后/睡前仍需处理工作消息

为未完成的工作或即将到来的项目感到焦虑

不规律的作息时间（如熬夜赶方案）

高强度脑力活动后难以放松

工作相关的梦境或噩梦

其他

没有工作因素干扰

Q10:当您睡眠不佳时，通常会出现哪些日间症状？（可多选）

白天感到疲劳、困倦

注意力不集中，记忆力下降

情绪烦躁或低落

创造力或工作效率降低

头痛或身体不适

几乎没有日间症状

Q11:为了改善睡眠，您是否尝试过调整与工作相关的生活习惯？

是，有显著效果

是，但效果一般

是，但效果甚微

尝试过但难以坚持

从未尝试过

Q12:您尝试过以下哪些方法来应对工作压力以改善睡眠？（可多选）

设定工作与生活的明确界限（如下班后勿扰）

进行冥想、正念或深呼吸练习

增加体育锻炼

培养工作外的兴趣爱好

寻求同事、朋友或家人的倾诉与支持

使用助眠应用或白噪音

未采取特定方法

Q13:您所在的公司或团队是否关注员工的睡眠健康与工作压力问题？

非常关注，并有具体措施支持

比较关注，但缺乏系统措施

偶尔提及，关注度一般

几乎不关注

不清楚

Q14:您认为，行业或公司层面采取哪些措施最有助于改善从业者的睡眠质量？

优化工作流程，减少不必要的加班

推广弹性工作制

提供压力管理与心理健康支持（如EAP）

倡导健康的企业文化，尊重员工休息时间

组织睡眠健康知识讲座或工作坊

其他

Q15:对于平衡广告营销行业的高强度工作与健康睡眠，您有什么具体的建议或想法？

填空1

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