公关行业从业者睡眠质量调查问卷

您好！我们正在进行一项关于公关行业从业者睡眠质量的匿名调查，旨在了解该群体的睡眠状况及相关影响因素。您的回答将为我们提供宝贵数据，以期为改善行业健康水平提供参考。请根据您的真实情况填写，感谢您的参与！

Q1:您目前在公关行业的工作岗位是？

客户执行/专员

客户经理/主管

总监/部门负责人

公司创始人/合伙人

其他

Q2:您在公关行业的工作年限是？

1年以下

1-3年

3-5年

5-10年

10年以上

Q3:您通常的工作模式更接近？

朝九晚五，较为规律

项目制，忙闲不均

经常需要加班或熬夜赶工

工作时间完全由项目节点决定，昼夜颠倒

Q4:过去一个月里，您平均每晚的实际睡眠时间大约是？

少于5小时

5-6小时

6-7小时

7-8小时

8小时以上

Q5:您需要多长时间才能入睡（从躺下到睡着）？

15分钟以内

15-30分钟

30-60分钟

超过60分钟

Q6:在过去一个月中，您每周有多少天在醒来后感到精力恢复、神清气爽？

几乎没有（0-1天）

很少（2-3天）

有时（4-5天）

经常（6-7天）

Q7:在过去一个月中，您最常遇到以下哪些睡眠问题？（可多选）

入睡困难

夜间易醒或早醒

多梦或做噩梦

打鼾或呼吸暂停

白天过度嗜睡

感觉睡眠很浅，质量不高

几乎没有睡眠问题

Q8:您认为工作压力对您的睡眠质量影响有多大？

几乎没有影响

影响较小

影响一般

影响较大

影响非常大

Q9:哪些工作相关因素最可能干扰您的睡眠？（可多选）

紧急的客户需求/危机公关

项目截止日期（deadline）压力

跨时区会议或沟通

24小时待命的媒体监测

频繁的出差或应酬

职业发展的不确定性

团队内部关系

其他

Q10:睡前1小时，您通常在进行什么活动？

处理工作邮件或消息

浏览社交媒体/短视频

阅读书籍/听舒缓音乐

看电视/电影

与家人朋友聊天

其他

Q11:您是否曾因睡眠问题（如失眠、精力不足）而影响到白天的正常工作表现？

从未

很少

有时

经常

总是

Q12:当睡眠不足影响工作时，您通常会如何应对？

依靠咖啡/茶等提神

短暂小憩

硬撑，效率降低

调整工作优先级或请假休息

寻求医疗帮助

Q13:您是否有规律的运动习惯（每周至少150分钟中等强度运动）？

是，且能坚持

偶尔运动

很少或几乎不运动

Q14:您是否曾因睡眠问题咨询过医生或尝试过改善方法（如服用药物、使用助眠APP等）？

是，且有一定效果

是，但效果不明显

想过但未实施

从未考虑过

Q15:您认为，公司或行业可以从哪些方面帮助员工改善睡眠？（可多选）

优化工作流程，减少不必要的加班

提供弹性工作制

开展压力与睡眠管理培训

营造鼓励休息、不 glorify 加班的文化

提供健康保险或EAP（员工援助计划）

改善办公环境（如设置休息区）

其他

Q16:对于改善公关从业者的睡眠与整体健康状况，您还有什么具体的意见或建议？

填空1

公关行业从业者睡眠质量调查问卷

介绍

本模板旨在提供针对公关从业者睡眠状况的专业调研工具。帮助您评估睡眠时长、分析工作压力影响、识别常见睡眠障碍，适合企业HR、健康管理机构和行业研究者深入了解并改善该职业群体的身心健康。

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