公关从业者睡眠质量调研问卷

公关从业者睡眠质量调研问卷

您好！我们正在开展一项关于公关从业者睡眠质量的专项调研，旨在了解行业现状并探索改善可能。本问卷匿名填写，所有数据仅用于统计分析，感谢您抽出宝贵时间参与！

Q1:您从事公关行业的工作年限是？

1年以下

1-3年

3-5年

5-10年

10年以上

Q2:您目前的工作岗位属于？

客户执行/专员

客户经理/高级客户经理

客户总监/群总监

公关策划/内容

媒介/媒体关系

危机公关

其他

Q3:您平均每周需要处理紧急或突发公关事件（如舆情、危机）的频率是？

几乎没有

1-2次

3-5次

5次以上

Q4:您通常的工作结束时间是？

18:00前

18:00-20:00

20:00-22:00

22:00以后

时间不固定，经常凌晨

Q5:过去一个月，您平均每晚的实际睡眠时长大约是？

少于5小时

5-6小时

6-7小时

7-8小时

8小时以上

Q6:过去一个月，您需要借助药物或酒精才能入睡的频率是？

从未

很少（每月1-2次）

有时（每周1-2次）

经常（每周3-4次）

几乎每天

Q7:总体而言，您对自己过去一个月的睡眠质量满意度如何？（0分表示非常不满意，10分表示非常满意）

选项1

Q8:您认为，影响您睡眠质量的主要工作相关因素有哪些？（可多选）

工作压力大

突发/紧急任务多

需要24小时待命

会议/沟通多，时间碎片化

跨时区工作

职业发展焦虑

团队氛围或人际关系

其他

Q9:当您因工作压力或焦虑而难以入睡时，您通常会？

继续思考工作，难以停止

刷手机/上网

听音乐/播客/白噪音

阅读

尝试冥想/深呼吸

起床处理一些工作

其他

Q10:您认为，当前的工作节奏对您保持规律作息的影响程度有多大？（1分表示毫无影响，5分表示严重影响）

分数

标签

Q11:您所在的公司或团队是否提供过关于压力管理或睡眠健康的支持（如EAP、健康讲座等）？

有，且我觉得有帮助

有，但帮助不大

没有提供过

不清楚

Q12:为了改善睡眠，您个人尝试过哪些方法？（可多选）

设定固定的上床时间

睡前远离电子屏幕

使用助眠APP或设备

增加日间运动

调整饮食（如避免咖啡因）

寻求专业心理咨询

没有特别尝试过

其他

Q13:您是否曾因睡眠问题（如失眠、精力不足）而考虑过转换职业赛道？

经常考虑

偶尔考虑

很少考虑

从未考虑

Q14:对于改善公关从业者的睡眠健康，您有什么具体的建议或期望？（例如，对公司、对行业、或对个人的建议）

填空1

Q15:您的性别是？

男

女

不愿透露

Q16:您的年龄段是？

25岁及以下

26-30岁

31-35岁

36-40岁

41岁及以上

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