关于睡眠质量的公众健康调研

关于睡眠质量的公众健康调研

您好！我们正在进行一项关于公众睡眠状况的调研，旨在了解大家的睡眠习惯与质量。本问卷匿名填写，所有数据仅用于统计分析，感谢您的参与！

Q1:您的年龄段是？

18岁以下

18-25岁

26-35岁

36-45岁

46-55岁

56岁及以上

Q2:您通常在工作日/学习日的平均睡眠时长是？

少于5小时

5-6小时

6-7小时

7-8小时

8小时以上

Q3:您通常的入睡时间点是？

晚上10点前

晚上10点-11点

晚上11点-12点

凌晨12点-1点

凌晨1点以后

Q4:您平均需要多长时间才能入睡？

15分钟以内

15-30分钟

30-60分钟

超过1小时

Q5:您夜间醒来的频率如何？

几乎不醒

偶尔醒来（1-2次）

经常醒来（3次及以上）

Q6:您早上醒来后通常感觉如何？

精力充沛

比较清醒

有些疲倦

非常疲惫

Q7:您是否在白天感到明显的困倦或需要打盹？

几乎从不

偶尔

经常

几乎每天

Q8:您是否使用助眠产品或方法（如褪黑素、白噪音、香薰等）？

从不使用

偶尔使用

经常使用

Q9:哪些因素最常影响您的睡眠？（可多选）

工作/学习压力

手机/电子设备使用

噪音干扰

焦虑/思绪过多

身体不适（如疼痛）

饮食/咖啡因影响

环境不适（如光线、温度）

家庭/生活琐事

Q10:为了改善睡眠，您尝试过哪些方法？（可多选）

规律作息

睡前阅读

冥想/放松练习

减少咖啡因摄入

增加日间运动

使用助眠APP

调整卧室环境

未尝试过任何方法

Q11:总体来说，您对自己当前的睡眠质量满意度如何？（0-10分，0分为非常不满意，10分为非常满意）

选项1

Q12:您是否曾被医生诊断为睡眠障碍（如失眠、睡眠呼吸暂停等）？

是

否

不确定

Q13:您如何看待睡眠对您整体健康的重要性？

极其重要

比较重要

一般

不太重要

Q14:您是否愿意为了改善睡眠而调整现有的生活习惯？

非常愿意

比较愿意

一般

不太愿意

Q15:您对改善个人或公众睡眠健康，还有什么具体的建议或想法？

填空1

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