公关行业从业者睡眠质量调研

公关行业从业者睡眠质量调研

您好！我们正在进行一项关于公关行业从业者睡眠质量的调研，旨在了解行业特点与睡眠健康的关系。您的宝贵意见将帮助我们更好地理解这一群体的需求。本问卷匿名填写，所有数据仅用于统计分析，请放心作答。

Q1:您目前从事公关行业的工作年限是？

1年以下

1-3年

3-5年

5-10年

10年以上

Q2:您目前的工作岗位属于？

客户执行/专员

客户经理/主管

客户总监/高级经理

策略/策划

媒介/内容

其他

Q3:您平均每晚的实际睡眠时长大约是？

少于5小时

5-6小时

6-7小时

7-8小时

8小时以上

Q4:请评估您过去一个月的整体睡眠质量（1分表示非常差，5分表示非常好）

分数

标签

Q5:您通常需要多长时间才能入睡？

15分钟以内

15-30分钟

30-60分钟

60分钟以上

Q6:在您看来，影响您睡眠质量的主要工作相关因素有哪些？（可多选）

项目紧急，经常加班

7x24小时待命，处理突发舆情

客户沟通压力大

跨时区会议/工作

绩效/考核压力

工作与生活界限模糊

其他

Q7:您在工作日（周一到周五）的通常就寝时间范围是？

22:00前

22:00-23:00

23:00-00:00

00:00-01:00

01:00以后

Q8:您在工作日（周一到周五）的通常起床时间范围是？

6:00前

6:00-7:00

7:00-8:00

8:00-9:00

9:00以后

Q9:您是否曾因工作原因（如处理危机、赶方案）而通宵工作？

从未有过

每年1-2次

每季度1-2次

每月1-2次

每周或更频繁

Q10:当您睡眠不足或质量不佳时，通常会出现哪些症状？（可多选）

白天精神不振，易疲劳

注意力难以集中

情绪烦躁或易怒

记忆力下降

免疫力下降，易生病

头痛或头晕

无明显症状

Q11:您是否曾因睡眠问题（如失眠、嗜睡）而考虑过寻求专业帮助（如医生、心理咨询）？

是，已经寻求过

是，但尚未行动

没有考虑过

Q12:为了改善睡眠，您尝试过哪些方法？（可多选）

规律作息，固定上床时间

睡前远离手机/电脑

使用助眠APP或白噪音

运动锻炼

服用助眠保健品/药物

冥想/正念练习

未采取任何措施

Q13:您认为，公司或团队是否应该更关注员工的睡眠健康与工作负荷？

非常应该，这是重要的健康议题

应该，可以适当关注

无所谓，这是个人问题

不应该，工作优先

Q14:对于平衡公关工作的高强度与保障良好睡眠，您有什么具体的建议或期望？

填空1

Q15:您认为，良好的睡眠对您的工作表现（如创意产出、危机反应）有多重要？

至关重要

比较重要

一般

不太重要

完全不重要

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