公关用户睡眠质量培训需求调研

公关用户睡眠质量培训需求调研

您好！为了更好地了解公关行业从业者的睡眠状况，并据此设计有针对性的健康培训课程，我们诚邀您参与本次匿名调研。您的回答将为我们提供宝贵的参考，感谢您的支持！

Q1:您从事公关行业的工作年限是？

1年以下

1-3年

3-5年

5-10年

10年以上

Q2:您目前的工作岗位/角色是？

客户执行

客户经理/高级客户经理

总监/部门负责人

公司管理层

其他

Q3:您认为自己的整体睡眠质量如何？

非常好

较好

一般

较差

非常差

Q4:您平均每晚的实际睡眠时长大约是？

少于5小时

5-6小时

6-7小时

7-8小时

8小时以上

Q5:在您看来，影响您睡眠质量的主要职业因素有哪些？（多选）

工作节奏快，压力大

需要随时响应客户/媒体

频繁加班或熬夜

工作与生活界限模糊

项目deadline带来的焦虑

需要频繁出差或倒时差

其他

Q6:您是否曾因工作压力或熬夜导致失眠（入睡困难、易醒等）？

几乎每天

每周3-4次

每周1-2次

偶尔

几乎没有

Q7:您通常在睡前多久会停止处理工作信息（如查看工作邮件、回复工作消息）？

1小时以内

1-2小时

2-3小时

3小时以上

无法停止，随时待命

Q8:为了改善睡眠，您尝试过以下哪些方法？（多选）

规律作息，设定固定上床时间

使用助眠APP或白噪音

睡前阅读/听轻音乐

减少睡前使用电子设备

服用褪黑素等助眠保健品

进行冥想或正念练习

增加日间运动

基本没有尝试过

Q9:您认为公司/团队是否关注员工的睡眠健康与压力管理？

非常关注，有相关支持措施

比较关注，但缺乏具体措施

一般，很少提及

不关注

不确定

Q10:如果公司组织关于“睡眠管理与压力缓解”的培训，您有多大意愿参加？（0-10分，0为完全没意愿，10为非常愿意）

选项1

Q11:您希望此类培训主要涵盖哪些内容？（多选）

高效睡眠的科学原理与技巧

针对公关行业的压力管理策略

正念冥想与快速放松方法

健康饮食与运动对睡眠的影响

如何建立工作与生活的健康边界

改善睡眠环境的实用建议

其他

Q12:您更倾向于哪种培训形式？

线下工作坊/讲座

线上直播课程

录播视频课程，可随时学习

小组互助或教练辅导

资料包自学

Q13:您认为理想的培训时长是？

单次1小时以内

单次1-2小时

系列课程，每次1小时，共2-4次

其他

Q14:您希望培训安排在什么时间？

工作日下班后

工作日午休时间

周末

工作时间（公司支持）

Q15:请对您目前管理自身睡眠与工作压力的能力进行评分（1-5分，1为非常差，5为非常好）

分数

标签

Q16:对于改善公关从业者的睡眠健康，您还有哪些具体的建议或期待？

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