体育用户饮食健康习惯调查问卷

体育用户饮食健康习惯调查问卷

您好！我们正在进行一项关于体育用户饮食健康习惯的调研，旨在了解运动人群的营养摄入与饮食习惯。您的回答将帮助我们提供更科学的健康建议。本问卷匿名填写，所有数据仅用于统计分析，请放心作答。感谢您的参与！

Q1:您平均每周进行体育运动的频率是？

少于1次

1-2次

3-4次

5次及以上

Q2:您通常进行的运动类型主要是？

有氧运动（如跑步、游泳、骑行）

力量训练（如举重、器械）

球类运动（如篮球、足球、羽毛球）

柔韧性/身心运动（如瑜伽、普拉提）

其他

Q3:您认为自己的饮食健康意识如何？

非常强，有系统规划

比较强，会注意选择

一般，偶尔关注

较弱，不太在意

Q4:您在日常饮食中，会特别关注哪些营养素的摄入？（可多选）

蛋白质

碳水化合物

脂肪

膳食纤维

维生素与矿物质

水分

基本不关注

Q5:您是否有规律地吃早餐的习惯？

每天都有

大部分时间有（每周4-6天）

偶尔有（每周1-3天）

基本不吃

Q6:您运动前后的饮食安排通常是？

运动前和运动后都会专门补充能量

只在运动后补充

只在运动前补充

通常不特意安排，正常饮食

视情况而定

Q7:您运动后通常会选择哪些食物或饮品进行恢复？（可多选）

蛋白粉/蛋白棒

香蕉/水果

运动饮料

牛奶/酸奶

鸡胸肉/鸡蛋

主食（米饭、面包等）

只喝水

其他

Q8:您每日的饮水情况如何？

有意识多喝，达到推荐量（约1.5-2升）

感觉渴了才喝，量不固定

喝得比较少

主要喝含糖饮料或咖啡/茶

Q9:您是否会为了控制体重或体脂而调整饮食？

是的，有严格的计划

是的，但比较灵活

偶尔会注意

基本不会，顺其自然

Q10:您获取饮食健康知识的主要渠道是？（可多选）

健身教练/营养师

社交媒体（如小红书、抖音）

专业网站/App（如Keep、薄荷健康）

书籍/杂志

朋友/家人推荐

其他

Q11:您是否使用过记录饮食或计算热量的手机应用？

是，长期使用

是，偶尔使用

尝试过但未坚持

从未使用过

Q12:请评估您对“均衡膳食”这一概念的理解和实践程度（1分表示完全不了解/不实践，5分表示非常了解并严格执行）

分数

标签

Q13:在外就餐或点外卖时，您选择餐食的主要考虑因素是？

营养搭配是否均衡

热量/脂肪是否过高

口味喜好

价格

方便快捷

Q14:您在饮食健康方面面临的主要挑战或困扰是什么？（可多选）

没有时间准备健康餐食

健康食品价格较高

难以抵制高热量美食的诱惑

缺乏专业的营养指导

不清楚如何搭配运动与饮食

没有明显困扰

Q15:您是否认为目前的饮食习惯有效支持了您的运动表现和健康目标？

非常有效

比较有效

一般

效果不大

不确定

Q16:对于改善运动人群的饮食健康服务或产品，您有什么具体的建议或期待？

填空1

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