体育用户睡眠质量市场调研问卷

体育用户睡眠质量市场调研问卷

您好！我们正在进行一项关于体育用户睡眠质量的调研，旨在了解运动习惯与睡眠状况之间的关系。您的回答将为我们提供宝贵的数据支持。本问卷匿名填写，所有信息仅用于统计分析，请放心作答。感谢您的参与！

Q1:您的性别是？

男

女

其他

不愿透露

Q2:您的年龄段是？

18岁以下

18-25岁

26-35岁

36-45岁

46-55岁

56岁及以上

Q3:您平均每周进行几次体育锻炼（每次持续30分钟以上）？

几乎不运动（0次）

1-2次

3-4次

5次及以上

Q4:您通常进行哪些类型的体育锻炼？（可多选）

跑步/健走

球类运动（如篮球、足球、羽毛球等）

健身/力量训练

瑜伽/普拉提

游泳

骑行

其他

Q5:您通常选择在一天中的哪个时段进行体育锻炼？

清晨（6点前）

上午（6-12点）

下午（12-18点）

傍晚/晚上（18点后）

不固定

Q6:您认为自己的整体睡眠质量如何？

非常好

比较好

一般

比较差

非常差

Q7:您平均每晚的睡眠时长大约是？

少于6小时

6-7小时

7-8小时

8-9小时

9小时以上

Q8:您通常需要多长时间才能入睡？

15分钟以内

15-30分钟

30-60分钟

超过60分钟

Q9:您夜间醒来（清醒超过5分钟）的频率是？

从不或几乎从不

每月1-2次

每周1-2次

每周3次及以上

Q10:您认为哪些因素对您的睡眠质量影响最大？（可多选）

工作/学习压力

运动习惯与时间

电子设备使用（如手机、电脑）

饮食与咖啡因摄入

睡眠环境（噪音、光线、床具）

身体不适或疼痛

其他

Q11:在运动后的当晚，您感觉自己的睡眠质量与不运动时相比？

明显更好

略好一些

没有明显差别

略差一些

明显更差

不确定/没注意

Q12:您是否曾因运动安排不当（如运动时间太晚、强度过大）而影响过睡眠？

经常

偶尔

很少

从未

Q13:如果0分代表“完全没帮助”，10分代表“非常有帮助”，您认为规律运动对改善睡眠质量的帮助有多大？

选项1

Q14:您是否使用过任何设备或应用来监测自己的睡眠（如智能手表、手环、手机App等）？

是，经常使用

是，偶尔使用

否，从未使用过

Q15:为了改善睡眠，您尝试过哪些方法？（可多选）

调整运动时间和强度

建立固定的睡前仪式

使用助眠产品（如褪黑素、香薰）

改善卧室环境

限制睡前使用电子设备

寻求专业咨询或治疗

未尝试过任何方法

Q16:您认为关于“运动与睡眠”的知识普及是否充分？

非常充分

比较充分

一般

不太充分

非常不充分

Q17:对于如何通过科学运动来提升睡眠质量，您有哪些具体的问题或建议？

填空1

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