体育用户睡眠质量舆情监测调研问卷

您好！我们正在进行一项关于体育用户睡眠质量的调研，旨在了解运动习惯与睡眠状况之间的关系。您的回答将为我们提供宝贵的数据支持，帮助我们更好地理解这一主题。本问卷匿名填写，所有数据仅用于统计分析，请根据您的实际情况作答。感谢您的参与！

Q1:您的年龄段是？

18岁以下

18-25岁

26-35岁

36-45岁

46-55岁

56岁及以上

Q2:您目前从事的职业类型是？

学生

上班族/办公室职员

体力劳动者

自由职业者

退休

其他

Q3:您平均每周参与体育锻炼（如跑步、健身、球类运动等）的频率是？

几乎不运动

1-2次

3-4次

5次及以上

Q4:您通常进行体育锻炼的时段是？

清晨（6点前）

上午（6-12点）

下午（12-18点）

晚上（18-22点）

深夜（22点后）

不固定

Q5:您平均每次体育锻炼的时长大约是？

少于30分钟

30分钟至1小时

1-2小时

2小时以上

Q6:您进行体育锻炼的主要目的是？（单选）

强身健体

减肥/塑形

缓解压力/放松心情

社交/娱乐

提升运动表现/参加比赛

其他

Q7:请对您近一个月的整体睡眠质量进行评分。（1分表示非常差，5分表示非常好）

分数

标签

Q8:您平均每晚的实际睡眠时长大约是？

少于6小时

6-7小时

7-8小时

8-9小时

9小时以上

Q9:您通常需要多长时间才能入睡（从躺下到睡着）？

15分钟以内

15-30分钟

30-60分钟

超过60分钟

Q10:在过去一个月中，您是否经历过以下睡眠困扰？（可多选）

难以入睡

夜间易醒

醒得过早且无法再次入睡

多梦/睡眠浅

白天感到困倦、精力不足

打鼾或呼吸暂停

无上述困扰

Q11:您认为体育锻炼对您的睡眠质量有何影响？

显著改善睡眠

略有改善

几乎没有影响

略有干扰（如运动后兴奋难以入睡）

显著干扰睡眠

Q12:如果在晚上进行锻炼，您感觉锻炼结束时间与睡眠间隔多久最有利于入睡？

1小时内

1-2小时

2-3小时

3小时以上

不确定/没注意

Q13:您是否会在睡前使用手机、电脑等电子设备？

几乎每天都会，且时间较长

经常使用，但会控制时间

偶尔使用

几乎不使用

Q14:您是否有固定的作息时间（包括工作日和休息日）？

有，非常规律

工作日规律，休息日不规律

基本不规律

Q15:为了改善睡眠，您尝试过以下哪些方法？（可多选）

规律运动

调整饮食（如避免睡前咖啡因）

营造舒适的睡眠环境

使用助眠APP/白噪音

服用助眠保健品或药物

冥想/放松训练

未尝试过任何方法

Q16:您对自身“运动与睡眠”关系的知识了解程度如何？（1分表示完全不了解，5分表示非常了解）

分数

标签

Q17:您是否曾通过可穿戴设备（如运动手环、智能手表）监测过自己的睡眠数据？

是，经常使用

是，偶尔使用

从未使用过

Q18:如果使用过睡眠监测设备，您对监测数据的准确性和实用性有何看法？（如未使用过，请简述原因或跳过）

填空1

Q19:您是否关注过与“运动与睡眠”相关的科普文章、视频或专业建议？

经常关注

偶尔关注

很少关注

从未关注

Q20:您希望获得哪些关于“如何通过科学运动提升睡眠质量”的信息或指导？

填空1

Q21:基于您目前的体验，您有多大意愿向身边的朋友或家人推荐“将规律运动作为改善睡眠的方法”？（0分表示完全不愿意，10分表示非常愿意）

选项1

Q22:对于本次调研主题“体育用户的睡眠质量”，您还有任何其他想分享的观点、经历或建议吗？

填空1

体育用户睡眠质量舆情监测调研问卷

介绍

本模板旨在提供体育用户睡眠质量与运动行为关联的标准化调研工具。帮助您收集运动数据、评估睡眠状况、分析影响因素，适合研究人员、健身机构和健康管理平台开展科学的运动睡眠健康分析。

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