文化出版行业用户睡眠质量调研问卷

文化出版行业用户睡眠质量调研问卷

尊敬的出版行业同仁，您好！我们正在开展一项关于行业从业者睡眠质量的调研，旨在了解大家的工作与生活平衡状况。本问卷匿名填写，所有数据仅用于统计分析，感谢您的宝贵时间与支持！

Q1:您目前在文化出版行业主要从事哪一类工作？

编辑/策划

营销/发行

设计/美编

管理/行政

技术/数字出版

其他

Q2:您的工作年限是？

1年以下

1-3年

3-5年

5-10年

10年以上

Q3:过去一个月，您平均每晚的实际睡眠时间大约是？

少于5小时

5-6小时

6-7小时

7-8小时

8小时以上

Q4:请为您过去一个月的整体睡眠质量打分（1分表示非常差，5分表示非常好）

分数

标签

Q5:您入睡困难（躺下后超过30分钟才能入睡）的频率是？

几乎没有

每月少于1周

每月1-2周

每月3周以上

几乎每天

Q6:您夜间易醒或早醒后难以再次入睡的频率是？

几乎没有

每月少于1周

每月1-2周

每月3周以上

几乎每天

Q7:您在工作日（周一到周五）通常的入睡时间是？

22:00前

22:00-23:00

23:00-00:00

00:00-01:00

01:00后

Q8:您在工作日（周一到周五）通常的起床时间是？

6:00前

6:00-7:00

7:00-8:00

8:00-9:00

9:00后

Q9:您认为影响您睡眠质量的主要因素有哪些？（可多选）

工作压力大/项目截止日期

长时间使用电子设备（电脑、手机）

不规律的作息时间

家庭/生活事务

噪音/光线等环境因素

咖啡/茶等刺激性饮品

焦虑/情绪问题

身体不适/疼痛

其他

Q10:您是否因工作需要（如赶稿、审稿、处理紧急事务）而在睡前1小时内仍处理工作？

从不

偶尔（每月几次）

有时（每周几次）

经常（几乎每天）

总是

Q11:您白天工作时感到困倦、精力不足的频率是？

几乎没有

每月少于1周

每月1-2周

每月3周以上

几乎每天

Q12:您是否曾因睡眠问题影响过工作表现（如注意力不集中、效率下降）？

从未

很少

有时

经常

总是

Q13:您尝试过哪些方法来改善睡眠？（可多选）

规律作息

睡前阅读纸质书

减少睡前使用电子设备

使用助眠APP/白噪音

运动锻炼

调整饮食（如避免咖啡因）

使用药物/保健品

寻求专业帮助

未尝试过任何方法

Q14:您认为出版行业的职业特性（如项目制、截止日期压力、创意工作）对您的睡眠有多大影响？

完全没有影响

影响很小

有一定影响

影响较大

影响非常大

Q15:如果0分表示“完全不需要”，10分表示“非常需要”，您认为出版行业从业者对“睡眠健康与工作平衡”相关支持（如讲座、资源、弹性制度）的需求程度是几分？

选项1

Q16:对于改善文化出版行业从业者的睡眠健康和工作生活平衡，您有什么具体的建议或期待？（选填）

填空1

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