互联网从业者睡眠质量与客户满意度调查

互联网从业者睡眠质量与客户满意度调查

您好！我们正在进行一项关于互联网行业从业者睡眠质量与工作满意度的匿名调查。您的宝贵意见将帮助我们更好地理解行业现状，并为改善从业者福祉提供参考。问卷预计需要5-8分钟完成，感谢您的参与！

Q1:您目前在互联网行业的工作岗位属于以下哪一类？

技术研发（如开发、测试、运维）

产品/项目/设计

市场/运营/销售

职能支持（如人力、行政、财务）

管理岗（总监及以上）

其他

Q2:您的平均每周工作时长大约是？

40小时及以下

41-50小时

51-60小时

61-70小时

70小时以上

Q3:您通常在工作日的晚上几点结束工作（包括处理工作消息）？

18:00前

18:00-20:00

20:00-22:00

22:00-24:00

24:00后

Q4:过去一个月，您平均每晚的实际睡眠时长约为？

少于5小时

5-6小时

6-7小时

7-8小时

8小时以上

Q5:您入睡的难易程度如何？

非常容易，躺下很快能睡着

比较容易

一般

比较困难，需要较长时间

非常困难，经常失眠

Q6:您夜间醒来的频率如何？

几乎不醒，一觉到天亮

偶尔醒来（每周1-2次）

有时醒来（每周3-4次）

经常醒来（每周5次以上）

几乎每晚都会醒来

Q7:您认为工作压力对您睡眠质量的影响有多大？

几乎没有影响

影响较小

影响一般

影响较大

影响非常大

Q8:哪些工作相关因素最常干扰您的睡眠？（可多选）

紧急线上故障/on-call

项目截止日期压力

下班后仍需回复工作消息

跨时区会议

对工作表现或职业发展的焦虑

工作与生活界限模糊

其他

以上均无

Q9:您是否曾因睡眠问题（如失眠、精力不足）影响过白天的工作表现？

从未

很少

有时

经常

总是

Q10:请对您当前的工作满意度进行评分（1分非常不满意，5分非常满意）

分数

标签

Q11:您认为公司提供的健康支持（如体检、EAP、健身福利等）对改善睡眠有帮助吗？

非常有帮助

比较有帮助

一般

帮助不大

完全没有帮助

公司未提供相关支持

Q12:您个人尝试过哪些方法来改善睡眠？（可多选）

规律作息，设定固定睡眠时间

睡前避免使用电子设备

使用助眠APP或白噪音

运动锻炼

服用助眠保健品或药物

寻求专业医生帮助

尚未采取特别措施

Q13:如果公司推行“睡眠健康计划”（如睡眠知识讲座、提供休息室、限制非工作时间通讯等），您的参与意愿如何？

非常愿意

比较愿意

视具体内容而定

不太愿意

完全不愿意

Q14:综合考虑工作、生活与健康，您有多大可能向朋友推荐您目前所在的互联网公司？（0-10分，0分完全不可能，10分极有可能）

选项1

Q15:对于改善互联网从业者的睡眠质量和工作生活平衡，您有什么具体的建议或想法？（选填）

填空1

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