互联网从业者睡眠质量调查问卷

互联网从业者睡眠质量调查问卷

您好！我们正在进行一项关于互联网从业者睡眠质量与生活状态的匿名调查。您的宝贵意见将帮助我们更好地了解行业现状，并为改善从业者福祉提供参考。本问卷预计需要5-8分钟完成，感谢您的参与！

Q1:您的性别是？

男

女

不愿透露

Q2:您的年龄属于哪个区间？

25岁及以下

26-30岁

31-35岁

36-40岁

41岁及以上

Q3:您在互联网行业从事的岗位类型是？

技术研发（如开发、测试、运维）

产品/设计/运营

市场/销售/商务

职能支持（如人力、行政、财务）

管理岗

其他

Q4:您的工作年限是？

1年以下

1-3年

3-5年

5-10年

10年以上

Q5:您目前的工作模式主要是？

完全线下办公

混合办公（部分时间远程）

完全远程办公

Q6:您通常的入睡时间是？

晚上10点前

晚上10点-12点

凌晨12点-2点

凌晨2点以后

Q7:您平均每晚的实际睡眠时长大约是？

少于6小时

6-7小时

7-8小时

8小时以上

Q8:请对您过去一个月的整体睡眠质量进行评分。（1分表示非常差，5分表示非常好）

分数

标签

Q9:在过去一个月中，您最常遇到的睡眠困扰是什么？（可多选）

入睡困难（躺下超过30分钟无法入睡）

夜间易醒或睡眠不深

早晨醒得过早且无法再次入睡

多梦或做噩梦

日间感到困倦、精力不足

没有明显困扰

Q10:您认为影响您睡眠质量最主要的因素是？

工作压力与加班

电子产品使用（手机、电脑）

生活作息不规律

家庭或情感因素

噪音、光线等环境因素

其他

Q11:您的工作是否需要经常在非工作时间（如下班后、周末）处理紧急事务或消息？

几乎每天都需要

每周几次

每月几次

很少

从不

Q12:您是否曾因工作压力或焦虑而难以入睡？

经常

有时

很少

从未

Q13:您是否有午睡的习惯？

每天都会午睡

偶尔午睡

基本不午睡

Q14:为了改善睡眠，您尝试过哪些方法？（可多选）

规律作息，设定固定上床时间

睡前远离手机/电脑

使用助眠App或白噪音

运动锻炼

服用褪黑素等助眠产品

寻求医生或心理咨询师帮助

没有尝试过任何方法

Q15:您认为公司或团队在关注员工睡眠健康方面做得如何？

非常重视，有相关倡议或支持

比较重视，偶尔提及

不太重视，基本不关注

完全不重视

Q16:对于改善互联网从业者的睡眠质量和工作生活平衡，您有什么具体的建议或期望？

填空1

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