电商从业者睡眠质量与工作压力调研问卷

电商从业者睡眠质量与工作压力调研问卷

尊敬的电商从业者，您好！我们正在进行一项关于电商行业从业者睡眠质量与工作状态的匿名调研。您的真实反馈将帮助我们更好地理解行业现状，并为改善从业者福祉提供参考。本问卷大约需要5-8分钟，感谢您的参与！

Q1:您目前从事的电商岗位是？

运营/推广

客服/售后

仓储/物流

美工/设计

产品/采购

管理/店主

其他

Q2:您从事电商行业多久了？

1年以下

1-3年

3-5年

5-10年

10年以上

Q3:您通常的入睡时间点是？

晚上10点前

晚上10点-12点

凌晨12点-2点

凌晨2点以后

作息不规律，不固定

Q4:您平均每晚的实际睡眠时长大约是？

少于5小时

5-6小时

6-7小时

7-8小时

8小时以上

Q5:请用1-5分为您近一个月的整体睡眠质量打分（1分=非常差，5分=非常好）

分数

标签

Q6:哪些情况最常影响您的睡眠？（可多选）

工作压力大，睡前思考工作

大促/活动期间熬夜加班

需要随时回复客户/工作消息

作息因直播/跨境时差被打乱

焦虑业绩/收入

家庭或个人生活原因

无影响，睡眠良好

Q7:您是否曾因工作原因（如大促、上新）而通宵？

经常

偶尔

很少

从未

Q8:您在工作日午休的习惯是？

有固定午睡习惯

偶尔午睡

想睡但没时间/条件

从不午睡

Q9:您的工作是否要求您24小时保持手机畅通？

是，必须随时响应

大部分时间需要

偶尔需要

基本不需要

Q10:您认为当前的工作节奏对您的睡眠造成了多大影响？

严重影响

影响较大

有一些影响

影响很小

没有影响

Q11:您尝试过哪些方法来改善睡眠？（可多选）

设定固定的作息时间

睡前远离电子设备

使用助眠App/白噪音

运动锻炼

服用保健品/药物

向朋友/家人倾诉

未尝试过任何方法

Q12:基于您的工作体验，您有多大可能向朋友推荐从事电商行业？（0分=完全不可能，10分=极有可能）

选项1

Q13:您认为“睡眠质量差”在电商从业者中是否是一个普遍现象？

非常普遍

比较普遍

一般

不太普遍

不普遍

Q14:您所在的公司/团队是否关注过员工的睡眠健康或工作压力问题？

非常关注，并有具体措施

有关注，但无具体措施

不太关注

完全不关注

不确定

Q15:您最希望公司或行业在哪些方面做出改进，以帮助从业者获得更好休息？（可多选）

优化排班制度，避免过度熬夜

设置“免打扰”时段，保障休息

提供压力管理与心理健康支持

组织健康/睡眠知识讲座

改善工作环境（如增设休息区）

调整绩效评估方式，减轻短期压力

其他

Q16:对于平衡电商工作与健康生活（特别是睡眠），您有什么具体的建议或想法？

填空1

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