餐饮从业者睡眠质量活动效果评估问卷

尊敬的餐饮行业同仁，您好！我们正在开展一项旨在改善餐饮从业者睡眠质量的活动效果评估。本问卷旨在了解您在参与相关活动后，睡眠质量及生活习惯的变化情况。您的真实反馈对我们至关重要，所有信息将仅用于统计分析，并严格保密。感谢您的参与！

Q1:您参与本次睡眠质量改善活动（如健康讲座、放松训练、作息指导等）的频率是？

每周1次及以上

每2周1次

每月1次

仅参与过1-2次

未参与过

Q2:与参与活动前相比，您认为自己的整体睡眠质量有何变化？

显著改善

略有改善

没有变化

略有变差

显著变差

Q3:现在，您平均每晚的实际睡眠时长大约是？

少于5小时

5-6小时

6-7小时

7-8小时

8小时以上

Q4:您入睡的困难程度如何？（例如，躺下后超过30分钟才能入睡）

几乎从不

偶尔（每周<1次）

有时（每周1-2次）

经常（每周3-4次）

总是（每周≥5次）

Q5:您夜间醒来的频率如何？

几乎不醒

偶尔醒来（每周<1次）

有时醒来（每周1-2次）

经常醒来（每周3-4次）

总是醒来（每周≥5次）

Q6:早晨醒来后，您感觉身体恢复（精力充沛）的程度如何？

总是很充沛

经常充沛

有时充沛

很少充沛

几乎从不感觉充沛

Q7:日间因困倦影响工作（如注意力不集中、效率下降）的情况有变化吗？

显著减少

略有减少

没有变化

略有增加

显著增加

Q8:活动后，您是否有意识地调整了睡前习惯？（如减少使用电子产品、进行放松活动）

是，并已形成习惯

是，但未完全坚持

尝试过，但效果不佳

没有尝试

Q9:您认为活动提供的哪些方法或信息对您改善睡眠最有帮助？（可多选）

作息时间规划建议

饮食与睡眠关系知识

放松技巧（如冥想、呼吸法）

睡眠环境优化建议

压力管理与心理调适

同事间的经验分享与支持

其他（请后续说明）

Q10:活动是否增强了您对规律作息重要性的认识？

显著增强

略有增强

没有影响

略有减弱

不适用

Q11:餐饮工作的不规律性（如晚班、早起备货）对您睡眠的影响，活动后您感觉有缓解吗？

有明显缓解策略

有缓解，但挑战仍大

感觉变化不大

反而更意识到其影响

不适用

Q12:您是否会向其他餐饮同事推荐此类睡眠健康活动？

一定会推荐

可能会推荐

不确定

可能不会推荐

一定不会推荐

Q13:总体而言，您对本次睡眠质量改善活动内容的满意度如何？（1分为非常不满意，5分为非常满意）

分数

标签

Q14:您希望未来此类活动增加哪些方面的内容？

更多实操性放松训练

个性化睡眠问题咨询

改善工作排班制度的讨论

营养与助眠食谱分享

建立长期互助小组

Q15:对于持续改善餐饮从业者的睡眠健康，您还有哪些宝贵的意见或建议？

填空1

餐饮从业者睡眠质量活动效果评估问卷

介绍

本模板旨在评估针对餐饮从业者的睡眠健康干预活动效果。帮助您收集参与反馈、量化睡眠改善、分析活动成效，适合餐饮企业管理者和健康机构优化员工健康支持项目。

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