航空从业者睡眠质量渠道调研问卷

航空从业者睡眠质量渠道调研问卷

尊敬的航空从业者，您好！我们正在进行一项关于航空从业者睡眠质量的专项调研，旨在了解影响您睡眠质量的因素及改善渠道。本问卷匿名填写，所有数据仅用于统计分析，感谢您的宝贵时间与贡献！

Q1:您的岗位类别是？

飞行员

客舱乘务员

空中安保员

机务/地勤人员

航务/签派人员

其他

Q2:您的飞行/工作年限是？

1年以下

1-5年

6-10年

11-15年

16年及以上

Q3:您目前主要执行的航班类型是？

国内短途

国内中长途

国际短途

国际中长途

混合航线

不固定/根据排班

Q4:您认为以下哪些因素对您的睡眠质量影响最大？【多选】

不规律的作息/倒班

跨时区飞行（时差）

航班延误/备降等突发情况

工作压力与精神紧张

客舱/驾驶舱环境（噪音、光线、温度）

驻外住宿环境

个人生活习惯（如饮食、运动）

家庭或社会事务干扰

其他

Q5:请评估您过去一个月的整体睡眠质量（1分表示非常差，10分表示非常好）

分数

标签

Q6:您通常需要多长时间才能入睡？

15分钟以内

15-30分钟

30-60分钟

超过60分钟

时好时坏，不稳定

Q7:您平均每晚的实际睡眠时长约为？

少于4小时

4-5小时

5-6小时

6-7小时

7-8小时

超过8小时

Q8:您在睡眠中常遇到以下哪些情况？【多选】

夜间易醒，醒来后难以再次入睡

多梦或做噩梦

打鼾或呼吸暂停

早醒且无法再睡

感觉睡眠很浅，不解乏

几乎没有上述情况

Q9:睡眠不足或质量差对您次日工作状态的影响程度是？

非常严重，明显影响判断力和操作

比较严重，感到疲劳和注意力下降

一般，有一定影响但尚可应对

轻微，影响不大

几乎没有影响

Q10:为了改善睡眠，您曾尝试过哪些方法或渠道？【多选】

使用助眠APP或白噪音

服用褪黑素等保健品

使用眼罩、耳塞等物理工具

调整饮食（如睡前不喝咖啡/茶）

进行规律运动

学习冥想、正念等放松技巧

咨询医生或使用处方药物

未专门尝试过任何方法

Q11:您是否曾因睡眠问题寻求过专业医疗帮助（如睡眠门诊）？

是，并且得到了有效帮助

是，但帮助有限

考虑过，但尚未行动

从未考虑过

Q12:您希望通过哪些渠道获取关于科学睡眠和健康管理的知识与支持？【多选】

公司组织的健康讲座或培训

专业的睡眠医学咨询渠道

航空公司内部EAP（员工援助计划）

权威的线上科普文章/视频

同事间的经验分享与交流

定制化的睡眠改善APP或设备

其他

Q13:您认为航空公司/所在单位在改善员工睡眠方面应承担怎样的责任？

首要责任，需系统性优化排班与保障

重要责任，应提供必要的资源与支持

辅助责任，可提供信息与引导

个人问题，主要靠员工自行调节

Q14:对于改善航空从业者的睡眠质量与整体健康，您有哪些具体的建议或期望？（例如排班制度、驻外保障、健康管理支持等）

填空1

Q15:整体而言，您对目前自身睡眠状况的关注与改善意愿有多强？（1分表示毫不关注，10分表示非常关注并积极寻求改善）

分数

标签

Q16:您的性别是？

男

女

不愿透露

Q17:您的年龄段是？

25岁及以下

26-35岁

36-45岁

46-55岁

56岁及以上

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