零售从业者睡眠质量调查问卷

您好！我们正在进行一项关于零售从业者睡眠质量的匿名调查。本问卷旨在了解您的睡眠状况及其影响因素，所有数据仅用于学术研究，并将严格保密。感谢您抽出宝贵时间参与！

Q1:您目前在零售行业的工作岗位是？

店员/导购

收银员

理货员/仓储

店长/主管

区域经理/督导

其他

Q2:您在零售行业的工作年限是？

1年以下

1-3年

3-5年

5-10年

10年以上

Q3:您目前的工作班次主要是？

固定早班

固定晚班/夜班

固定中班

两班倒（早/晚交替）

三班倒

不固定/弹性排班

Q4:您每周平均工作时长大约是？

40小时及以下

41-50小时

51-60小时

60小时以上

Q5:请评估您过去一个月的整体睡眠质量。（1分表示非常差，5分表示非常好）

分数

标签

Q6:您通常需要多长时间才能入睡？

15分钟以内

15-30分钟

30-60分钟

超过60分钟

Q7:您平均每晚的实际睡眠时间大约是？

少于5小时

5-6小时

6-7小时

7-8小时

超过8小时

Q8:在过去一个月中，您是否经常出现以下睡眠问题？（可多选）

夜间易醒或睡眠不深

醒得太早且无法再次入睡

夜间需要起床上厕所

做噩梦

夜间因疼痛不适醒来

打鼾或呼吸暂停

以上都没有

Q9:您在工作日（上班日）的起床时间与休息日的起床时间通常相差多大？

基本一致（相差1小时内）

略有不同（相差1-2小时）

差异较大（相差2-3小时）

差异非常大（相差3小时以上）

Q10:您觉得工作日的睡眠时长是否足以让您在白天保持充沛的精力？（1分表示完全不足，5分表示完全足够）

分数

标签

Q11:您认为以下哪些工作相关因素对您的睡眠质量影响最大？（最多选择3项）

不规律的排班/倒班

工作压力大

长时间站立/体力消耗

与顾客/同事的人际关系压力

业绩指标/KPI压力

通勤时间过长

工作环境（如噪音、光线）

下班后仍需处理工作信息

收入不稳定带来的经济压力

其他

Q12:下班后，您通常需要多长时间才能从工作状态中放松下来，为睡眠做准备？

1小时以内

1-2小时

2-3小时

3小时以上

几乎无法放松

Q13:为了改善睡眠或帮助入睡，您通常会尝试以下哪些方法？（可多选）

使用手机/电脑直到困倦

听音乐/播客/白噪音

阅读书籍/杂志

少量饮酒

服用助眠药物或保健品

冥想/深呼吸

保持卧室黑暗安静

睡前喝热牛奶/饮品

规律锻炼（非睡前）

基本不采取特殊措施

Q14:睡眠不足或质量差是否明显影响了您白天的精神状态和工作表现？

是，影响非常严重

是，有一定影响

偶尔有影响

几乎没有影响

完全没有影响

Q15:当因睡眠问题导致白天困倦时，您通常会如何应对？（可多选）

喝咖啡/功能饮料

小憩片刻

强打精神坚持

通过活动/走动提神

调整工作节奏

没有特别应对方法

Q16:您所在的单位是否提供关于健康睡眠或压力管理的相关支持或培训？

有，且内容很实用

有，但形式化效果一般

没有提供过

不清楚

Q17:综合考虑您的工作与生活，您向朋友推荐零售行业工作的可能性有多大？（0分表示完全不可能，10分表示极有可能）

选项1

Q18:对于改善零售从业者的睡眠健康和工作生活平衡，您有什么具体的建议或期望？（例如，对公司、行业或个人的建议）

填空1

零售从业者睡眠质量调查问卷

介绍

本模板旨在评估零售从业者睡眠状况及其影响因素。帮助您了解睡眠问题、分析工作压力、收集改善建议，适合零售企业和健康机构开展员工健康管理。

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