游戏从业者睡眠质量与活动效果评估问卷

尊敬的同行，您好！我们正在进行一项关于游戏行业从业者睡眠质量及相关健康活动效果的研究。本问卷旨在了解您近期的睡眠状况，以及参与相关健康活动后的感受。您的所有回答都将被严格保密，仅用于学术研究，感谢您的宝贵时间与贡献！

Q1:您目前主要从事的游戏开发/运营岗位是？

程序/技术

美术/设计

策划/产品

运营/市场

测试/QA

管理/行政

其他

Q2:您最近一个月平均每周加班（超过标准工作时间）的频率是？

几乎不加班

1-2天

3-4天

几乎每天

Q3:您最近一个月，平均每晚的实际睡眠时间大约是？

少于4小时

4-6小时

6-7小时

7-8小时

8小时以上

Q4:总体而言，您对自己最近一个月的睡眠质量满意度如何？（1分为非常不满意，5分为非常满意）

分数

标签

Q5:在过去一个月中，您最常遇到的睡眠问题有哪些？（可多选）

入睡困难（躺下后超过30分钟才能入睡）

夜间易醒或早醒

睡眠过浅，感觉没睡实

白天过度困倦或疲劳

因工作（如on call、上线、赶进度）打断睡眠

几乎没有睡眠问题

Q6:您认为影响您睡眠质量最主要的职业相关因素是？

项目周期压力（如版本上线、里程碑）

不规律的工作/值班时间

长时间面对屏幕导致的脑力疲劳

工作与生活界限模糊

其他个人因素

Q7:最近三个月，您是否参加过公司或团队组织的旨在改善员工健康（如睡眠、压力管理）的活动或课程？

是，参加过

否，没有参加过

Q8:如果您参加过相关活动，它主要涉及哪些形式或内容？（可多选，未参加请跳过）

健康讲座/工作坊（如睡眠科学、压力管理）

正念/冥想引导课程

工间操/健身活动

提供健康设备或补贴（如助眠产品、健身卡）

调整工作制度（如不熬夜日、弹性工时）

其他

Q9:总体而言，您认为所参加的健康活动对您个人睡眠质量的改善效果如何？（1分为毫无帮助，5分为帮助很大；未参加请根据您的认知选择）

分数

标签

Q10:您认为此类健康活动在多大程度上帮助您建立了更好的睡眠习惯？

帮助很大，已形成新习惯

有一定帮助，但尚未稳定

帮助有限

几乎没有帮助

未参加/不适用

Q11:您个人尝试过哪些方法来改善睡眠？（可多选）

规律作息，设定固定睡眠时间

睡前远离电子屏幕

使用白噪音/助眠音乐

进行放松活动（如阅读、冥想）

使用保健品或药物

增加日间运动

几乎未尝试过系统方法

Q12:您认为公司或团队在支持员工改善睡眠方面，最应该优先采取的措施是？

优化项目管理和排期，减少不必要的紧急加班

推行并落实真正的弹性工作制

定期组织专业的健康讲座与咨询

提供改善睡眠的物理环境支持（如休息室、眼罩等）

营造不鼓励熬夜加班的文化氛围

其他

Q13:基于您自身的经历和观察，您有多大意愿向其他游戏公司的同行推荐重视并系统改善睡眠健康？（0分代表完全不愿意，10分代表非常愿意）

选项1

Q14:展望未来，您对自己改善睡眠质量的信心如何？

非常有信心

比较有信心

一般

信心不足

非常没有信心

Q15:对于游戏行业如何更好地保障从业者睡眠健康与整体福祉，您是否有任何具体的建议或想法？（选填）

填空1

游戏从业者睡眠质量与活动效果评估问卷

介绍

本模板旨在评估游戏从业者睡眠质量与健康活动效果。帮助您收集睡眠数据、分析职业影响因素、评估活动成效，适合游戏公司和人力资源部门开展员工健康管理研究。

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