游戏从业者睡眠质量口碑调研

欢迎参与本次调研，我们旨在了解游戏行业从业者的睡眠质量及相关影响因素，您的反馈将帮助我们更好地关注行业健康。所有数据仅用于统计分析，请放心填写。

Q1:您目前从事的游戏行业相关岗位是？

程序开发

游戏策划

美术设计

运营/市场

测试/QA

项目管理

音效/音乐

其他

Q2:您在当前岗位的工作年限是？

1年以下

1-3年

3-5年

5-10年

10年以上

Q3:您通常的工作模式是？

标准的朝九晚六

弹性工作制

项目制（常有不定期加班）

居家/远程办公

其他

Q4:过去一个月，您平均每晚的实际睡眠时长大约是？

少于5小时

5-6小时

6-7小时

7-8小时

8小时以上

Q5:过去一个月，您对自身睡眠质量的整体评价是？

非常差

较差

一般

较好

非常好

Q6:您入睡通常需要多长时间？

15分钟以内

15-30分钟

30-60分钟

超过60分钟

Q7:您每周出现夜间中途醒来（醒来后难以再次入睡）的频率是？

几乎没有

1-2次

3-4次

5次或更多

Q8:您认为，影响您睡眠质量的主要因素有哪些？（可多选）

工作压力/项目截止日期

长时间面对屏幕导致的眼部/大脑疲劳

不规律的作息时间

工作与生活的边界模糊

个人情绪或焦虑

睡前使用电子设备（手机、电脑等）

睡眠环境（噪音、光线等）

饮食/咖啡因摄入

其他

Q9:当项目临近上线或遇到重大节点时，您的睡眠质量是否会显著下降？

总是会

经常会

偶尔会

很少会

从不会

Q10:如果0分代表“完全不影响”，10分代表“严重影响”，您认为当前工作对您睡眠的负面影响程度是？

选项1

Q11:您尝试过哪些方法来改善睡眠？（可多选）

设定固定的上床时间

使用助眠APP或白噪音

睡前避免使用电子设备

进行冥想或放松练习

使用褪黑素等助眠补充剂

调整饮食（如避免晚间摄入咖啡因）

寻求专业医生帮助

没有特意尝试过

其他

Q12:您认为，改善睡眠对您的工作效率与创造力提升有多大帮助？

帮助极大

帮助较大

有一定帮助

帮助不大

没有帮助

Q13:您所在的公司或团队是否提供任何与健康作息、压力管理相关的支持或资源？

有，且资源丰富

有，但资源有限

没有，但同事/领导会口头关心

完全没有

不清楚

Q14:如果请您为公司/团队在关注员工睡眠健康方面的表现打分（1-5分，1分非常差，5分非常好），您会打几分？

分数

标签

Q15:您是否曾因睡眠问题（如失眠、严重疲劳）考虑过离开游戏行业？

经常考虑

偶尔考虑

很少考虑

从未考虑

Q16:您对游戏行业改善从业者睡眠健康，有什么具体的建议或期望？

填空1

Q17:您的性别是？

男

女

不愿透露

Q18:您的年龄属于以下哪个区间？

22岁及以下

23-28岁

29-35岁

36-45岁

46岁及以上

游戏从业者睡眠质量口碑调研

介绍

本模板旨在提供游戏行业从业者睡眠质量与工作健康关联的专业调研方案。帮助您收集睡眠数据、分析影响因素、评估行业现状，适合游戏公司、人力资源部门和健康研究机构制定员工关怀策略。

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