社交平台从业者睡眠质量调查问卷

您好！我们正在开展一项关于社交平台从业者睡眠质量的调研，旨在了解行业特点对睡眠的影响。本问卷匿名填写，所有数据仅用于研究分析，感谢您的参与和支持！

Q1:您目前从事社交平台相关工作的岗位属于？

内容运营/策划

产品/技术开发

市场/品牌推广

数据分析

社区/用户运营

行政管理/支持

其他

Q2:您平均每周的工作时长大约是？

40小时及以下

41-50小时

51-60小时

60小时以上

Q3:您的工作是否需要经常在非工作时间（如下班后、周末）处理工作消息或紧急任务？

几乎每天都需要

每周几次

每月几次

很少

几乎不需要

Q4:您认为工作带来的心理压力（如KPI、流量焦虑、负面评论应对等）对您的影响程度是？

非常大，严重影响情绪和休息

比较大，时常感到焦虑

一般，在可控范围内

比较小，基本不受影响

完全没有影响

Q5:过去一个月，您平均每晚的实际睡眠时长大约是？

少于5小时

5-6小时

6-7小时

7-8小时

8小时以上

Q6:过去一个月，您需要多久才能入睡（从躺下准备睡觉到真正睡着的时间）？

15分钟以内

15-30分钟

30-60分钟

超过60分钟

Q7:过去一个月，您夜间醒来的频率如何？

几乎不醒

每周1-2次

每周3-4次

每周5次或更多

Q8:请对您过去一个月的整体睡眠质量进行评分（1分表示非常差，5分表示非常好）

分数

标签

Q9:睡前1小时内，您通常会使用电子设备（手机、电脑、平板）吗？

总是

经常

有时

很少

从不

Q10:哪些因素最可能干扰您的睡眠？（请选择所有符合的选项）

工作消息/邮件提醒

睡前刷社交/资讯App

思考工作问题/创意

日间咖啡/茶饮影响

环境噪音/光线

家庭/生活琐事

无明显干扰因素

Q11:您是否因为睡眠问题（如失眠、白天困倦）而影响过白天的正常工作状态？

经常影响

有时影响

很少影响

从未影响

Q12:您是否有过因工作需要在深夜或凌晨发布内容、处理舆情或进行系统更新的经历？

非常频繁

比较频繁

偶尔

很少

从未

Q13:为了改善睡眠，您尝试过以下哪种方式？

设定固定的作息时间

使用助眠App或白噪音

减少睡前屏幕使用

运动锻炼

服用助眠保健品/药物

尚未尝试任何方法

其他

Q14:基于您自身的经历，您有多大意愿向同行朋友推荐“重视并主动改善睡眠健康”这一建议？（0-10分，0分代表完全不愿意，10分代表非常愿意）

选项1

Q15:您认为公司或团队在关注员工睡眠健康方面可以采取哪些措施？

建立更清晰的工作与休息边界（如非紧急勿扰时段）

提供睡眠健康知识讲座或资源

优化排班或弹性工作制度

营造不鼓励过度加班的文化

目前措施已足够

尚未考虑此问题

Q16:对于改善社交平台从业者的睡眠状况，您还有哪些具体的意见或建议？

填空1

社交平台从业者睡眠质量调查问卷

介绍

本模板旨在提供社交平台从业者睡眠状况调研的标准化解决方案。帮助您评估工作压力、分析干扰因素、收集改善建议，适合互联网企业和研究机构开展职业健康研究。

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