咨询从业者睡眠质量用户体验调查

尊敬的咨询行业同仁，您好！我们正在进行一项关于睡眠质量的匿名调研，旨在了解您的工作与生活状态。您的宝贵反馈将帮助我们理解行业现状，并为改善从业者福祉提供参考。本次调查预计耗时5-8分钟，感谢您的参与！

Q1:您目前在咨询行业的工作角色是？

分析师/助理顾问

顾问

高级顾问/项目经理

副总监/总监

合伙人/总经理

其他支持职能（如研究、行政等）

Q2:您每周平均工作小时数大约是？

少于40小时

40-50小时

51-60小时

61-70小时

超过70小时

Q3:您平均每晚的睡眠时长大约是？

少于5小时

5-6小时

6-7小时

7-8小时

超过8小时

Q4:请对您过去一个月的整体睡眠质量进行评分（1分表示非常差，5分表示非常好）

分数

标签

Q5:过去一个月，您最常遇到的睡眠困扰有哪些？（可多选）

入睡困难

夜间易醒

醒得过早且无法再次入睡

多梦/噩梦

白天感到困倦乏力

打鼾或呼吸暂停

几乎没有困扰

Q6:您认为工作压力对您睡眠质量的影响程度是？

几乎没有影响

影响较小

有一定影响

影响较大

影响非常大

Q7:哪些工作相关因素最可能干扰您的睡眠？（可多选）

项目截止日期/交付压力

客户会议或深夜沟通

频繁出差/倒时差

工作不确定性或焦虑

下班后仍需处理工作消息

职业发展压力

Q8:您通常在睡前多久停止使用电子设备（如电脑、手机）？

几乎不使用/不相关

1小时以上

30分钟至1小时

15-30分钟

15分钟以内或直到睡着

Q9:您是否有规律的运动习惯（每周至少150分钟中等强度运动）？

是，并且能坚持

偶尔有

几乎没有

Q10:您是否曾因睡眠问题（如失眠、过度疲劳）而影响白天的工作表现？

从未

很少（每月1-2次）

有时（每周1-2次）

经常（每周3次以上）

几乎总是

Q11:综合考虑工作与生活，您向其他朋友推荐咨询行业的可能性有多大？（0-10分，0分表示完全不可能，10分表示极有可能）

选项1

Q12:当您感到睡眠不足时，最常采取哪种方式来应对白天的工作？

饮用咖啡/功能饮料

短暂小憩

硬撑，不做特别处理

调整工作节奏，优先处理重要事务

其他

Q13:您希望公司或团队在哪些方面提供支持，以帮助改善员工的睡眠与整体健康？（可多选）

提供健康睡眠知识讲座或资源

推行更灵活的工作时间或远程办公选项

明确禁止非工作时间的沟通

提供心理咨询或员工援助计划

改善差旅政策，减少红眼航班

营造鼓励休息、不 glorify 过度加班的文化

提供健身津贴或健康设施

Q14:您对自己未来一年内睡眠质量的改善有信心吗？

非常有信心

比较有信心

不确定

不太有信心

完全没有信心

Q15:对于在高压的咨询工作中保持良好的睡眠与身心健康，您有何个人心得或建议？

填空1

Q16:您的性别是？

男

女

不愿透露

Q17:您的年龄段是？

25岁及以下

26-30岁

31-35岁

36-40岁

41岁及以上

咨询从业者睡眠质量用户体验调查

介绍

本模板旨在提供咨询从业者睡眠与工作关联性的专业调研解决方案。帮助您评估睡眠状况、分析压力影响、收集改善建议，适合咨询公司、人力资源部门及健康研究机构深入了解员工福祉并制定干预措施。

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