咨询从业者睡眠质量与影响因素调研

咨询从业者睡眠质量与影响因素调研

尊敬的咨询行业同仁，您好！本次调研旨在了解咨询从业者的睡眠质量现状及其影响因素，您的宝贵反馈将帮助我们更深入地理解行业特性，并为改善从业者健康福祉提供参考。问卷匿名填写，所有数据仅用于统计分析，感谢您的参与！

Q1:您目前从事咨询行业的工作年限是？

少于1年

1-3年

3-5年

5-10年

10年以上

Q2:您通常每周的平均工作时长大约是？

40小时及以下

41-50小时

51-60小时

61-70小时

70小时以上

Q3:您近一个月内，平均每周有几天需要加班（包括在家工作）？

0天

1-2天

3-4天

5天及以上

Q4:请对您最近一个月的整体睡眠质量进行评分。（1分表示非常差，10分表示非常好）

分数

标签

Q5:您最近一个月，平均每晚的睡眠时长大约是？

少于5小时

5-6小时

6-7小时

7-8小时

8小时以上

Q6:您最近一个月，出现入睡困难（躺下后超过30分钟无法入睡）的频率是？

几乎没有

每周1-2次

每周3-4次

每周5次或以上

Q7:您最近一个月，夜间易醒或早醒后难以再次入睡的频率是？

几乎没有

每周1-2次

每周3-4次

每周5次或以上

Q8:在您看来，影响您睡眠质量的主要工作相关因素有哪些？（可多选）

工作压力大/项目紧张

不规律的工作时间/频繁出差

下班后仍需处理工作消息

工作与生活界限模糊

客户或上级的紧急要求

职业发展焦虑

其他

Q9:您的工作压力对您睡前放松和入睡的影响程度如何？

完全没有影响

影响较小

影响一般

影响较大

影响非常大

Q10:您通常使用哪些方法来尝试改善睡眠？（可多选）

规律作息

睡前远离电子设备

运动锻炼

冥想/正念练习

使用助眠APP/白噪音

服用助眠保健品或药物

没有特别方法

其他

Q11:您认为公司/团队是否重视员工的睡眠健康与工作生活平衡？

非常重视且有具体措施

比较重视但措施有限

一般，很少提及

不重视

不清楚

Q12:您是否曾因睡眠问题（如失眠、精力不济）影响到白天的专注力或工作效率？

从未

偶尔

有时

经常

总是

Q13:综合考虑工作、健康与生活，您向朋友推荐咨询行业的可能性有多大？（0分=极不可能，10分=极有可能）

选项1

Q14:对于改善咨询从业者的睡眠健康和工作生活平衡，您最希望看到公司或行业层面做出哪些改变？

填空1

Q15:您的性别是？

男

女

不愿透露

Q16:您的年龄段是？

25岁及以下

26-30岁

31-35岁

36-40岁

41岁及以上

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