咨询从业者睡眠质量与工作生活平衡调研

Q1:您目前所处的职业阶段是？

Q2:您平均每周的工作时长大约是？

Q3:您的工作模式更接近于？

Q4:整体而言，您如何评价自己过去一个月的睡眠质量？（1-非常差，5-非常好）

Q5:您平均每晚的实际睡眠时间约为？

Q6:哪些因素最常干扰您的睡眠？（请选择所有适用项）

Q7:您通常在睡前多久停止处理与工作相关的事务？

Q8:您是否曾因工作原因（如紧急任务、客户会议）而通宵或严重睡眠不足（<4小时）？

Q9:您所在的公司或团队是否有关于保障员工休息、避免过度加班的明确政策或文化倡导？

Q10:当您感到睡眠不足时，通常会出现哪些症状？（请选择所有适用项）

Q11:您是否曾因睡眠问题寻求过专业帮助（如医生、心理咨询师）或使用过助眠产品/应用？

Q12:您尝试过哪些方法来改善睡眠？（请选择所有适用项）

Q13:您认为改善睡眠质量，对提升您的工作表现有多重要？

Q14:您是否愿意参与公司或行业组织的关于压力管理、睡眠健康的工作坊或讲座？

Q15:对于咨询公司如何更好地支持员工维持健康的睡眠与工作生活平衡，您有什么具体的建议或期望？

Q16:基于您的整体体验，您会向其他有志于从事咨询行业的人士提及本行业的睡眠与工作平衡状况吗？

Q17:综合考虑工作内容、成长机会、薪酬与生活平衡，您有多大可能向朋友推荐咨询作为一份职业？（0-完全不可能，10-极有可能）

Q18:请分享一个您个人应对高压工作周期、保障基本休息的有效策略或小贴士。（可选）