广告营销从业者睡眠质量调研

感谢您参与本次调研。本问卷旨在了解广告营销行业从业者的睡眠状况，所有数据仅用于研究分析，您的个人信息将严格保密。

Q1:您目前从事的广告营销相关岗位是？

客户执行/客户经理

创意策划/文案

媒介策划/购买

数字营销/SEO/SEM

市场研究/数据分析

设计/美术指导

其他

Q2:您在本行业的工作年限是？

1年以下

1-3年

3-5年

5-10年

10年以上

Q3:您通常的工作时间是？

标准朝九晚六

弹性工作制，但总体规律

经常加班，下班时间不固定

项目制，作息随项目周期波动极大

Q4:请评估您过去一个月内，工作压力对您睡眠造成影响的程度。（1分表示无影响，5分表示严重影响）

分数

标签

Q5:您平均每晚的实际睡眠时长大约是？

少于5小时

5-6小时

6-7小时

7-8小时

8小时以上

Q6:您认为自己的睡眠质量如何？

非常好，醒来精力充沛

较好，基本能恢复精力

一般，偶尔感觉疲惫

较差，经常感觉睡不够

非常差，长期失眠或睡眠浅

Q7:您入睡的困难程度如何？

几乎从不困难，躺下很快能睡着

偶尔需要较长时间

经常需要30分钟以上才能入睡

总是需要很长时间，甚至超过1小时

Q8:哪些因素最常干扰您的睡眠？（可多选）

工作截止日期/项目压力

下班后仍需要处理工作消息/邮件

睡前大脑仍在思考工作创意或方案

因加班/应酬导致作息紊乱

焦虑职业发展或业绩

其他生活压力

无明显干扰因素

Q9:您是否曾在非工作时间（如下班后、周末、深夜）因紧急工作事务而被联系？

几乎每天

每周数次

每月数次

很少

从未

Q10:您是否有在睡前使用电子设备（手机、电脑、平板）处理工作或浏览工作相关信息的习惯？

每天如此，且持续时间长

经常如此

偶尔如此

很少

几乎从不

Q11:您是否尝试过任何方法来改善因工作影响的睡眠？（如无相关困扰，请选“不适用”）

设定工作与休息的明确界限

使用助眠应用或白噪音

进行冥想或放松训练

寻求专业帮助（如心理咨询）

服用助眠药物或保健品

尝试过但效果不佳

未尝试过

不适用

Q12:从0到10分，您有多大意愿向同行推荐“建立健康睡眠习惯以提升工作效率”这一理念？

选项1

Q13:您认为，公司或团队层面可以采取哪些措施来帮助员工改善睡眠？（请选择您认为最有效的一项）

严格规范非工作时间沟通，设立“静默时段”

提供压力管理与睡眠健康知识培训

优化项目排期，减少不必要的紧急加班

倡导并落实带薪休假制度

提供弹性工作制，允许错峰作息

其他

Q14:对于改善广告营销从业者的睡眠质量与工作生活平衡，您还有哪些具体的意见或建议？

填空1

广告营销从业者睡眠质量调研

介绍

本模板旨在提供广告营销从业者睡眠质量的专业调研方案。帮助您评估睡眠状况、分析工作压力影响、收集改善建议，适合企业HR、行业研究机构及健康管理组织制定员工关怀策略。

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