广告营销从业者睡眠质量与工作压力调研

尊敬的广告营销行业同仁，您好！我们正在进行一项关于行业从业者睡眠质量与工作状态的匿名调研，旨在了解行业现状，探索改善工作与生活平衡的可能。您的宝贵意见至关重要，感谢您的参与！

Q1:您目前在广告营销行业中的主要角色是？

客户执行/客户经理

创意/文案

媒介策划/采买

策略/数据分析

设计/美术指导

项目管理

其他

Q2:您在本行业的工作年限是？

少于1年

1-3年

3-5年

5-8年

8年以上

Q3:您目前的工作状态是？

全职

兼职/自由职业

实习生

Q4:请评估您过去一个月内，工作对您个人时间（如下班后、周末）的侵占程度。（1-非常低，5-非常高）

分数

标签

Q5:您平均每周需要加班（超过合同规定工时）的天数是？

几乎不加班

1-2天

3-4天

几乎每天

Q6:导致您加班的最主要原因是？

客户需求紧急/反复修改

项目周期过短

内部沟通或决策效率低

个人工作效率需提升

其他

Q7:综合考虑工作内容、压力、回报等因素，您向朋友推荐进入广告营销行业的可能性有多大？（0-完全不可能，10-极有可能）

选项1

Q8:过去一个月，您自我评估的整体睡眠质量如何？

非常好

较好

一般

较差

非常差

Q9:您平均每晚的实际睡眠时长大约是？

少于5小时

5-6小时

6-7小时

7-8小时

8小时以上

Q10:您最常遇到的睡眠问题有哪些？（可多选）

入睡困难

夜间易醒

醒得过早无法再入睡

多梦/睡眠浅

日间过度困倦

几乎没有睡眠问题

Q11:您认为工作压力对您睡眠质量的影响程度是？

没有影响

轻微影响

中度影响

严重影响

决定性影响

Q12:工作相关的哪些因素最可能影响您的睡眠？（可多选）

下班后/睡前仍需处理工作消息

对次日工作内容感到焦虑

项目截止日期临近

与客户或同事的关系问题

业绩/绩效考核压力

其他

Q13:当因工作压力导致睡眠不佳时，您通常如何应对？

顺其自然

通过运动/娱乐放松

寻求家人朋友倾诉

使用助眠产品或药物

寻求专业心理咨询

其他

Q14:您所在的公司或团队，对员工工作与生活平衡的重视与支持程度如何？（1-完全不重视，5-非常重视并有效支持）

分数

标签

Q15:您认为，改善广告营销从业者的睡眠质量，最需要从哪方面着手？

优化工作流程，减少无效加班

明确上下班时间边界，减少非紧急工作打扰

提供心理健康支持（如EAP）

提升管理者对员工福祉的重视

从业者自身调整心态与作息

其他

Q16:如果有一份新工作机会，但已知其工作压力极大、经常熬夜，您会考虑吗？

会，高薪或发展前景可覆盖此代价

不会，身心健康是首要考虑

视具体情况（如团队氛围、项目类型）而定

Q17:对于广告营销行业的招聘，您认为在岗位描述或面试中，应如何更真实地呈现工作强度与压力，以帮助候选人做出更合适的决定？

填空1

Q18:请分享一个您个人经历过的、因工作影响睡眠的具体事例（可选，我们将严格保密）。

填空1

Q19:基于您的体验，您认为“睡眠质量”是否应成为衡量一份工作是否“健康”的重要指标？

绝对是核心指标之一

是重要参考指标

广告营销从业者睡眠质量与工作压力调研

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