公关从业者睡眠质量与工作生活平衡调查

尊敬的公关行业同仁，您好！我们正在进行一项关于公关从业者睡眠质量与职业健康的匿名调研。您的宝贵意见将帮助我们更深入地了解行业现状，并为改善从业者福祉提供参考。本问卷预计耗时约5-8分钟，所有数据仅用于统计分析，请放心填写。感谢您的参与！

Q1:您目前在公关行业的工作年限是？

1年以下

1-3年

3-5年

5-10年

10年以上

Q2:您目前的工作岗位属于？

客户执行/客户主任 (AE/SAE)

客户经理 (AM)

客户总监/高级客户总监 (AD/SAD)

策略/策划

媒介/内容

其他支持部门（行政、财务等）

自由职业/顾问

Q3:您平均每周需要工作多少小时？（包括在家处理工作的时间）

40小时及以下

41-50小时

51-60小时

61-70小时

70小时以上

Q4:在您看来，影响您睡眠质量的主要工作因素有哪些？（可多选）

紧急项目/危机公关导致的突发性加班

客户需求频繁变更或临时加需求

跨时区会议/沟通

24小时待命的工作文化

工作压力大，睡前仍思考工作

下班后仍需频繁查看工作消息

其他

Q5:过去一个月内，您平均每晚的实际睡眠时长大约是？

少于5小时

5-6小时

6-7小时

7-8小时

8小时以上

Q6:请对您过去一个月的整体睡眠质量进行评分。（1分表示非常差，5分表示非常好）

分数

标签

Q7:您入睡困难（躺下后超过30分钟才能入睡）的频率是？

几乎从不

每月少于1次

每周1-2次

每周3-4次

几乎每天

Q8:您夜间醒来后难以再次入睡的频率是？

几乎从不

每月少于1次

每周1-2次

每周3-4次

几乎每天

Q9:您早晨醒来时感觉精力恢复（休息充分）的频率是？

几乎从不

每月少于1次

每周1-2次

每周3-4次

几乎每天

Q10:为了改善睡眠或缓解工作压力，您尝试过哪些方法？（可多选）

规律运动

冥想/正念练习

限制睡前使用电子设备

服用助眠保健品或药物

寻求心理咨询或辅导

与朋友/家人倾诉

没有特别尝试

其他

Q11:您认为当前的工作节奏对您的长期健康（包括生理和心理）有何影响？

有严重的负面影响

有明显的负面影响

有一些影响，但尚可接受

影响很小

几乎没有影响

Q12:您所在的公司/团队是否有关于保障员工休息时间、避免过度加班的明确政策或文化倡导？

有，且执行得很好

有，但执行一般

有，但形同虚设

没有明确政策

不清楚

Q13:综合考虑工作内容、压力、薪酬和福利，您有多大可能向朋友推荐公关行业的工作？（0-10分，0分=完全不可能，10分=极有可能）

选项1

Q14:对于改善公关从业者的睡眠质量和整体福祉，您有什么具体的建议？（例如：对公司、对行业、对个人层面的建议均可）

填空1

Q15:您的性别是？

男

女

不愿透露

Q16:您的年龄段是？

25岁及以下

26-30岁

31-35岁

36-40岁

41岁及以上

公关从业者睡眠质量与工作生活平衡调查

介绍

本模板旨在提供公关从业者睡眠质量与工作生活平衡的专业调研解决方案。帮助您评估睡眠状况、分析工作压力来源、收集健康改善建议，适合企业HR、行业研究机构和健康管理组织制定员工关怀与行业健康标准。

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