公关从业者睡眠质量与工作压力关联性调研

尊敬的公关行业同仁，您好！我们正在进行一项关于公关从业者睡眠质量与工作压力的学术研究。本问卷旨在了解您的工作状态与睡眠情况，所有数据仅用于统计分析，并将严格保密。感谢您抽出宝贵时间参与，您的真实反馈对我们至关重要。

Q1:您目前所处的公关工作细分领域是？

企业公关/品牌传播

政府/公共事务公关

危机公关

数字营销/社交媒体运营

活动策划与执行

媒体关系

其他

Q2:您从事公关行业的工作年限是？

1年以下

1-3年

3-5年

5-10年

10年以上

Q3:您目前的工作岗位级别是？

初级专员/助理

资深专员/主管

经理/高级经理

总监

副总裁及以上/创始人

Q4:您平均每周的工作时长大约是？

40小时及以下

41-50小时

51-60小时

61-70小时

70小时以上

Q5:在您的工作中，以下哪些因素最常导致您需要加班或打乱作息？（最多选3项）

突发性危机事件处理

客户临时需求或修改

媒体采访或发布会等线下活动

跨时区项目沟通

内部汇报/方案撰写

社交媒体舆情监控

项目竞标/比稿

其他

Q6:总体而言，您认为当前工作带给您的压力水平如何？（1分表示毫无压力，5分表示压力极大）

分数

标签

Q7:在过去一个月里，您平均每晚的实际睡眠时间大约是？

少于5小时

5-6小时

6-7小时

7-8小时

8小时以上

Q8:您通常需要多长时间才能入睡？

15分钟以内

15-30分钟

30-60分钟

60分钟以上

Q9:在过去一个月中，您每周有多少天会因工作相关思绪在夜间醒来或难以再次入睡？

几乎没有（0-1天）

偶尔（2-3天）

经常（4-5天）

几乎每天（6-7天）

Q10:您是否曾因工作压力或作息问题，被医生诊断或自我怀疑存在睡眠障碍（如失眠、睡眠呼吸暂停等）？

是，有明确诊断

是，自我怀疑但未就医

否，没有此类情况

Q11:您认为工作压力对您的睡眠质量影响有多大？

几乎没有影响

有轻微影响

有中度影响

有严重影响

决定性影响

Q12:为了改善睡眠，您尝试过哪些方法？（可多选）

规律作息，设定固定睡眠时间

睡前远离手机/电脑等电子设备

使用助眠APP或白噪音

进行冥想、瑜伽等放松活动

服用助眠保健品或药物

通过运动消耗精力

暂时没有特别尝试

其他

Q13:当睡眠不足时，您感觉对次日工作表现的影响主要体现在？

注意力难以集中，效率下降

情绪波动，易怒或烦躁

创造力与决策能力减弱

沟通与协作意愿降低

影响不大，可以靠意志力克服

Q14:您所在的公司或团队是否提供任何支持员工身心健康（包括睡眠健康）的福利或措施？

有，且措施完善（如EAP、健康讲座、弹性作息等）

有，但形式有限（如偶尔的关怀活动）

没有明确措施

不清楚

Q15:如果公司推行“睡眠友好”政策（如禁止非紧急情况在非工作时间联系、设置无会议日、提供睡眠健康指导等），您认为其可行性如何？

非常可行，且迫切需求

有一定可行性，但需结合行业特性调整

可行性较低，行业性质决定难以实现

不确定

Q16:基于您的个人经历，您有多大意愿向其他考虑进入公关行业的人士，就“工作与生活平衡及睡眠质量”方面提出预警或建议？（0-10分，0分表示完全不会，10分表示一定会）

选项1

Q17:对于改善公关从业者的睡眠质量和工作压力管理，您最希望看到行业、公司或个人层面做出哪些改变？

填空1

Q18:您的性别是？

男

女

不愿透露

Q19:您的年龄段是？

25岁及以下

26-30岁

31-35岁

36-40岁

41岁及以上

公关从业者睡眠质量与工作压力关联性调研

介绍

本模板旨在研究公关从业者睡眠与工作压力的关联性。帮助您评估压力水平、分析睡眠障碍、收集改善建议，适合公关企业、人力资源部门及健康研究机构开展职业健康深度分析。

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