环保从业者睡眠质量调研

环保从业者睡眠质量调研

尊敬的环保从业者，您好！感谢您参与本次关于睡眠质量的调研。本问卷旨在了解环保行业工作者的睡眠状况及其影响因素，所有数据仅用于学术及改善建议研究，我们将对您的信息严格保密。请您根据实际情况填写。

Q1:您目前从事的环保领域具体是？

污染治理与修复

环境监测与评估

生态保护与修复

环境规划与管理

环保技术研发

环境教育/公益

其他

Q2:您的工作年限是？

1年以下

1-3年

3-5年

5-10年

10年以上

Q3:您平均每周需要加班（超出标准工作时间）的天数是？

几乎不加班

1-2天

3-4天

几乎每天

Q4:请评估您的工作压力水平（1分表示压力很小，10分表示压力极大）

分数

标签

Q5:您认为工作压力主要来源于？（单选最主要的一项）

项目紧急/工期紧张

工作内容复杂/技术难度高

跨部门沟通协调

绩效考核/指标压力

工作环境（如野外、噪音等）

其他

Q6:过去一个月，您平均每晚的实际睡眠时长大约是？

少于5小时

5-6小时

6-7小时

7-8小时

8小时以上

Q7:过去一个月，您对自身睡眠质量的整体评价是？

非常好

较好

一般

较差

非常差

Q8:过去一个月，您最常遇到的睡眠问题有哪些？（可多选）

入睡困难

夜间易醒/早醒

多梦/睡眠浅

白天过度嗜睡

打鼾或呼吸暂停

几乎没有睡眠问题

Q9:您认为影响您睡眠质量的最主要因素是？

工作压力与焦虑

不规律的作息时间（如倒班、出差）

工作环境（噪音、光线等）

个人生活习惯（如饮食、运动）

家庭或生活事务

其他

Q10:您是否因工作原因（如紧急任务、夜间监测等）而需要改变常规睡眠时间？

经常

偶尔

很少

从未

Q11:为了改善睡眠，您尝试过哪些方法？（可多选）

规律作息，固定上床时间

使用助眠APP或白噪音

服用助眠保健品/药物

增加日间运动

调整饮食（如睡前不喝咖啡）

寻求专业医生帮助

尚未尝试任何方法

Q12:您所在单位或组织是否关注员工健康，并提供过与睡眠健康相关的支持（如讲座、咨询、弹性工作制等）？

有，且效果很好

有，但效果一般

没有提供过

不清楚

Q13:如果0分表示“完全不可能”，10分表示“极有可能”，您有多大可能向同行推荐目前的工作单位？（考虑工作环境、压力、对健康的关注度等综合因素）

选项1

Q14:对于改善环保从业者的睡眠质量和整体福祉，您有什么具体的建议或期望？

填空1

Q15:您的性别是？

男

女

不愿透露

Q16:您的年龄段是？

25岁及以下

26-35岁

36-45岁

46-55岁

56岁及以上

相关推荐